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蛙泳在水下是吐气。因为在水下要是没有把气吐完，废气就会占用空间，导致出水的时候吸的氧气不足，容易呛水。

蛙泳需要在水下进行主动而连续地吐气，不要一直憋着，吐气要及时、彻底，动作要慢而轻。

1、当嘴和鼻子露出水面吸取新鲜空气后，此时头部也已经进入水中，动作是连贯的，与此同时要及时开始进行匀速、慢而轻的吐气。

2、在吐气快要结束，嘴和鼻子快要出水面的时候，要进行一个稍用力的吐气，尽量将肺中气体吐尽，建议快要出水的时候用鼻子吐气，防止呛鼻子。

3、在水中吐气时，要尽可能保证用鼻子或嘴一直匀速吐气，不要憋着，否则会出现无氧动作，使身体容易疲劳。

蛙泳提高速度的技巧：

1、窄打腿

如果打腿太宽，就会有太大的阻力，优秀的游泳选手通常都会通过保持很窄的打腿，来减少阻力，从而产生更强劲的推进力。另外需要注意的是在收小腿的同时很多人容易收大腿，此时屁股就会撅起来，直观点的做法就是不要撅屁股，理论上说法就是展髋，这种是膝盖内扣的，另外一种蛙泳腿是膝盖外展的，前者要求高一点效果也好。蹬夹水效果，可能要与节奏幅度发力有关了。

2、低划数

一个世界级的蛙泳选手，每次的划数都非常低，要想做到这一点，就必须在移臂的时候把手放在与水平面相同的平面上。

3、高体位

保持较高的体位，对提高蛙泳速度有很大的帮助。