游泳的10大益处

操作方法

游泳能让人放松人就像鱼儿一样自由自在的在水中游来游去，能让人紧绷的身体都能放松舒展下来，心灵也非常轻松舒服。

游泳能让人的身体变得更加协调游泳时四肢都要同步运动，如果坚持游泳，你的身体协调性会越来越好，会越来越灵活。

游泳可以减肥游泳能够加快人的心跳，能燃烧掉大量的卡路里。每游一次泳，人都会消耗大量的能量和热量，让大量的脂肪减少。让你瘦下来，拥有好身材。

游泳能够锻炼身体游泳时，人全身的肌肉都能得到锻炼，不管是胳膊、腿还是腹部、背部以及臀部等，没有哪里的肌肉得不到锻炼，不仅能够塑形，还锻炼了身体，让身体更加健康。

游泳可以让人关节健康人在水中游泳时，水会对人体关节起到一个良好的按摩作用，能放松关节，让关节僵硬度得到改善。游泳时每个关节不需要连续用力，受到的冲击力很小，因此人的每个关节都能得得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

游泳对心血管健康有益 游泳是一种有氧运动，能刺激心跳加快，锻炼了心肌。人在游泳时，皮肤在水中因为热胀冷缩原理，血管收缩，改善血管壁的弹性，让人的心血管更加健康，而且游泳还能预防心血管疾病。

增强人的肺活量人在水中游泳时，在不停的呼吸过程中，呼吸肌的力量得到了强化，让肺通气功能得到改善，从而增强了人的肺活量。

游泳还可以让女人变得更加美丽 因为人游泳是在水中进行的，经常接触水，全身的肌肉就像做了一次水疗，而且游泳还可以调节女人的内分泌，让皮肤变得更加光滑柔嫩。

游泳能治疗一些妇科疾病游泳可以锻炼女性的盆腔肌肉及会阴部肌肉，改善盆腔肌肉松弛症，能够提供腹肌功能，可以固定子宫等器官，防止脱垂。能辅助治疗子宫脱垂疾病。

提供免疫力 人到中年后免疫力开始下降，很容易患上很多慢性疾病，比如胃病，支气管炎等。如果长期坚持游泳可以提高人体免疫力。游泳可以用来治疗肺气肿，冠心病，高血压，神经衰弱等症状，都有一定的效果和作用。