快速瘦小腿的运动
洛神花
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操作方法
高抬腿,站立双脚与肩同宽,大腿用力向上抬起与身体成90度,双腿交替,速度越快越好,20个节拍一组,每天五组。
空中自行车,平躺在床上,双腿抬高在空中做骑自行车的动作,每组3分钟,每天5组。
爬楼梯,每次爬两个台阶,快速爬上一层,休息一下(原地拉伸一下腿),再爬下一层,每天要坚持爬楼梯10分钟以上。
快走,每天晚饭一小时后开始快走,速度不要太快,保持匀速前进,每天快走至半小时以上。
深蹲,站立,双脚与肩同宽,双手水平向前,掌心向下,双腿弯曲,做下蹲动作,大腿与身体成90度,20个节拍为一组,每天5组。
洛神花 2024-05-09 04:24:10
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问:染什么颜色头发长出来不明显
答:
答:和头发相近的颜色有深栗色,这样染后新长出来的发型和本发相近,染发伤害发质,注意护理。染发注意事项:三个月内曾经染过头发的人,最好不要再次染发,如果在三个月内反复染发,已经受损的毛鳞片会在还没恢复的情况下再次受到伤害,时间一长,头发的健康状况令人堪忧。
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