为什么运动前要进行准备活动呢?
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晴天雨水 2024-05-16 11:18:48
锻炼做运动,有利于身体健康,但在运动前,需要进行一些准备活动,可以说,准备运动不充分,可能会在运动中受伤甚至影响身体健康。
操作方法
为什么运动前要进行准备活动呢?在进行运动锻炼前进行准备工作,可以增加肌肉的代谢过程,专业说可以使肌肉的粘着型下降,减少肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。
再者,准备运动充分,可以提高内脏器官的技能水平,可以使身体运动的需要。原因在于准备运动可以预先调动内脏器官的技能,使运动前处于较高的水平,这样可以避免身体出现不适。
对于孩子来说,有些体育运动可能有一定恐惧感,所以,在运动前小孩需要克服恐惧心理,所以,准备工作可以使大脑皮层处于最佳的兴奋状态。
需注意的一点,大量运动之后,人体的心跳会加快,肌肉,毛细血管会扩张,血液的流动会加快,此时不宜立即停下了休息。此时休息可能会出现脑部暂时性缺血,头昏眼花,面色苍白等症状。
所以,大量运动之后,可以继续做一些小运动量的动作,等待呼吸和心跳基本正常后停下来休息一会。
同时,大量运动之后,也不宜冲凉,运动之后人体保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,排汗增多,如果此时洗冷水浴,将会刺激使血管立即收缩,心脏负担加重,同时机体抵抗力降低,人就很容易生病。
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问:立冬吃饺子有什么讲究
答:
答:立冬吃饺子寓意着人们对冬天美好的期盼,由于饺子的外形与耳朵相像,人们认为吃饺子,冬天耳朵不受冻,因为有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法。除此之外,饺子是来源于“交子之时”的说法,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时应该吃饺子。立冬的其他习俗如下:1、立冬在古代社会是“四时八节”之一,是个非常重要的节日,在我国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,以时令佳品向祖灵祭祀,以尽为人子孙的义务和责任,祈求上天赐给来岁的丰年。2、谚语“立冬补冬,补嘴空”,古时农民劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。3、立冬之日开始酿黄酒,是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低,可有效抑制杂菌繁育,又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味,是酿酒发酵最适合的季节,祈求福祉。
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