孕妇适合吃什么水果

大家都知道，孕妇多吃水果，有利于肚里宝宝的生长和发育，有的人甚至说，孕妇多吃水果，生下来的宝宝皮肤会比较水嫩。但并不是所有的水果都适合孕妇吃的，那么孕妇适合吃什么水果呢？

1、梨：梨是一种比较常见的水果，味甜、多汁，清脆爽口。它具有清热的作用，还可以促进排尿、滋润喉咙，并降低血压。因此，非常适合治疗妊娠水肿和妊娠高血压。更重要的是，它在预防和治疗肺部感染和肝炎中，也发挥了重要的作用。

2、柿子：它是一种优质的和便宜的水果，含有各种维生素和微量元素，如钾、铁、钙、镁、磷。而且柿子中矿物质的含量要远远高于一般水果，如苹果、梨子和桃子。因此，它的营养和药用价值适用于孕妇。尽管柿子有丰富的营养和医疗效果，但是它也有缺点，如吃多了容易导致便秘、可结合蛋白影响消化和吸收。

3、柑橘类：柑橘含有大量的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁和其他营养物质。它们也是孕妇最喜欢的水果类型。食用柑橘类可以帮助预防坏血病和夜盲症。然而，尽管柑橘的味道很好，也不宜吃太多，因为容易引起燥热、上火，导致口腔炎、牙周炎和咽炎。因此，孕妇每天最多可吃3个柑橘类水果，总重量应少于250克。

4、无花果：无花果富含各种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。它不仅是一种高营养的水果，也有很高的药用价值，因为它可以帮助清除热量、有毒物质，对治疗痔疮、腹泻和喉咙痛也特别有效。