糯米孕妇可以吃吗

孕妇可以吃糯米，糯米主要是香糯、黏滑，可以被制成各种小吃，营养价值也比较高，富含蛋白质、各种维生素和矿物质，是一种温补的食物。它能够健脾养胃，对孕妇食欲不佳和腹胀、腹泻都有一定的好处，所以糯米比较适合孕妇食用。

怀孕早期的时候，如果孕妇食欲不佳、经常出虚汗、气短无力、腹胀等，都能够有缓解的作用。但是糯米食物一般含糖量比较高，如果准妈妈血糖高或者有妊娠糖尿病，不建议吃糯米。糯米不仅适合孕妇食用，而且还适合坐月子的产妇，能够促进消化和吸收，还能够养胃。

孕妇血糖高最好不要吃糯米。糯米虽然有健脾养胃的作用，但是糖和钠的含量非常高。孕妇食用糯米后，会很快完成消化吸收，造成孕妇血糖急剧升高，同时钠还能诱发出现高血压症状，这些都是对孕妇身体和胎儿发育非常不利的。建议血糖高的孕妇要合理安排饮食，少吃多餐，主食上选择玉米面、荞麦面等粗粮，同时吃一些低糖的食品，保障胎儿的健康发育。

黑糯米又称紫米，是水稻的一个品种，属于糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。