缓解心情抑郁的方法

心情抑郁是一种很常见的情感成分。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，那么知道几个缓解心情抑郁的方法就很重要了。小编收集和根据自身感受汇集了几种方法。

操作方法

交几个好朋友，他们能在你心情低落时安慰你 ，开导你。给你直面生活的勇气。

培养广泛的兴趣。多一份快乐的途径，如运动 慢跑 打篮球 骑车等。

阅读一些优秀文学作品，如名著

找个无人的地方大声喊出来。

还有就是准确把握自己的性格、真实的"本我"，发现自己的优势和潜能，要克服悲观心理

特别提示

要合理饮食，爱护好自己的身体。