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怎样饮食可以调理失眠多梦

蓝天
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操作方法

合欢粥 红枣、小米分别洗净,合欢花、菊花放入茶包中,砂锅中加入适量清水,放入红枣、茶包,煮10分钟。然后再放入小米,大火煮开,转小火煮至小米黏稠,调入冰糖即可。

虾仁肉饼蒸蛋 肉馅中加入葱姜、料酒、盐、鸡精、香油和生抽,搅拌均匀。虾仁洗净去掉纱线,把鸡蛋打散。把搅打好的肉馅平铺在容器底部。打散的鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀。把蛋液过筛于带有肉馅的容器中。洗净的虾仁均匀的码放在蛋液中。入蒸锅,蒸制20分钟。蒸好后取出趁热撒上葱碎即可。

灵芝瘦肉汤 瘦肉切块,用开水焯一下捞起洗净备,赤小豆,陈皮,薏米提前泡发,蜜枣洗净。灵芝掰成几块,胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用。煲中煮开水,水开后下瘦肉,赤小豆,陈皮,薏米,姜,蜜枣以及胡萝卜等,再次煮开后再下灵芝。大火煮开,转小火慢煲约2小时,食用时加盐调味即可。

莲子百合燕麦粥 百合、大米、燕麦备好,莲子泡2小时以上,把煮粥的材料淘洗净,加上适量的水。高压锅煮粥,煮20分钟,自然消气后开盖,放下枸杞即可出锅。

蓝天 2024-05-05 20:51:46
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问:中牟县属于郑州哪个区

答:
答:中牟县是河南省郑州市辖县,所以中牟县属于河南郑州市,不属于哪个区。1949年,成立中牟县人民政府,属陈留专区。1952年6月,中牟县属郑州专区,同年改属开封专区。1983年,中牟县属郑州市。中牟县地处中原腹地、河南省中部偏东,隶属郑州市。东邻八朝古都开封市,西接省会郑州市中心城区,南与新郑市、尉氏县接壤,北濒黄河与原阳县相望。中牟县属黄淮平原,土地岗、洼相间,地形复杂,地貌多变。县北中部受黄河、贾鲁河冲积影响,沿贾鲁河、运粮河形成自西北向东南略呈倾斜的两大扇形槽状地带。南部受伏牛山余脉影响,岗垄起伏,自马陵岗至马河上源形成自西南向东北的分水岭。全县基本地势是西高东低,南北高,中间低的槽状地带。西南部最高,张庄镇湛庄村北的红土井为全县最高点,海拔154米;东南部最低,韩寺镇胡辛庄村东全县最低点,海拔73米;相对高差81米。县城海拔78.1米。中牟县属典型的中纬度暖温带大陆性季风气候,气候温和,四季分明,雨热同期。年平均日照2366小时,年平均气温14.2℃。全年农耕期为309天,作物活跃生长期为217天,无霜期为240天。

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