女性憋尿的过程及方法

操作方法

尿液在人体内的储存容器是膀胱。膀胱由很多肌肉组成，所以膀胱的弹性非常大，可以扩张到期体积的2倍多。

一般而言，当人体内尿液量到达200ml左右时，膀胱相关神经系统会给大脑发出信号，这是我们就会感到尿意。

当膀胱内液体储存到300ml时，会感觉到小腹紧胀，通常这时膀胱内已经蓄满尿液，同时已经产生轻微的扩张。

如果放任尿液继续积累，膀胱膜持续被扩张，大脑也会受到更加强烈的刺激，这是人体所感受到的尿意到达了最大值。

当人体感受到的尿意达到了最大值，建议及时上厕所，这时候就不会很容易在憋尿了。

站立时，选择双腿交叉站立，尽力绷紧腿部与臀部。

如果是坐在椅子上，可以翘腿，用力挤压阴部。

不能再补充水分，或是尽量避免看见这一类的液体，防止产生联想，刺激神经。

分散自己的注意力，看一会书或者听一下歌，尽量避免自己想到这个话题。

加强自身的意念，告诉自己还可以再坚持，不断重复。

选择较为宽松的方法，防止裤子或者其他因素挤压小腹，对膀胱造成刺激。