tabata一次要做几套
放过自己 2020-05-07 13:24:46
好评回答
tabata一次要做1套,TABATA是日本科学家Izumi Tabata博士于1996年创造的一种高强度间隔训练法。具体做法是:20秒超高强度极限训练(通常是170%最大摄氧量),然后休息10秒;再接一个20秒超高强度,依次循环,持续4分钟。
TABATA强度实在太大,能做到20秒的人都很少,这样没有运动量,运动效果也就难以达到。能做到4分钟除非身体特别强,否则往往是因为降低了运动强度,比如没有做到高强度极限运动。
留下 2022-01-19 17:04:38
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:婚检都检查什么项目
答:
答:婚检都检查血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血压、血糖等一般检查,还要做有无家族遗传病和精神病的检查。女性需要做性激素六项、优生四项、妇科B超和白带常规检查等,而男性需要做精液质量分析、阴茎和睾丸的发育情况,以及有无炎症等检查;医生还会询问男女双方是否为直系血亲或者三代以内旁系血亲,从而避免出现近亲结婚的情况。
2
电脑熄屏 按什么键唤醒 2020-07-07
3
去部队能玩手机吗 2019-12-02
4
影舍利是什么东西 2020-02-08
5
驾驶证可以提前年审吗 2019-11-13
相关推荐
2020年预计有多少高考考生
在高考报名结束之后,2020年全国高考报名人数为1071万人,同比去年有小幅度上涨。一般情况下来说,考生人数越多,考试的难度就会越大。另外,不同的省市对于高考难度的定义也是不...
详情>
提问时间:2020-08-06
中山桥长多少米宽多少米
中山桥长306米,宽为23.10米,芜湖解放后,中山桥的建设就提上了议事日程,1953年4月10日,中山桥正式落成通车,成为芜湖青弋江上第一座钢筋混凝土大桥,1997年4月实...
详情>
提问时间:2020-06-22
苹果x怎么拍照背景虚化
背景虚化就是使景深变浅,使焦点聚集在主题上。要想虚化背景,但一般的DC是不具备大光圈这个功能的,而傻瓜型的相机是无法达到虚化背景的效果的,一般的DC机最好的虚拟方法便是用微距...
详情>
提问时间:2019-05-19
哪个星座不属于春季星空
双鱼座不属于春季星空。双鱼座的出生日期为2月19日—3月20日,黄道星座之第十二宫,位于水瓶座之东,白羊座之西。守护星是木星、海王星。代表色是海蓝色。这个星座有一个梅西耶天体...
详情>
提问时间:2020-07-06
优秀传统文化有哪些?
优秀传统文化有:民族音乐、民族戏剧、曲艺、国画、书法等。1、民族音乐民族音乐就是产自于民间,流传在民间的,表现民间生活,生产的歌曲或乐曲。中国的民族音乐艺术是世界上非常具有特...
详情>
提问时间:2021-09-18
城市轨道交通车辆技术是干什么工作的?
1、车辆驾驶城市轨道交通(地铁、有轨电车、轻轨、云轨等)运营公司,从事城市轨道交通车辆的驾驶工作。职业发展:副司机、司机、乘务队长、行车调度员2、车辆检修:城市轨道交通(地铁...
详情>
提问时间:2020-06-07
625的算术平方根是多少
251、算术平方根概念:一般地说,若一个非负数x的平方等于a,即x²=a,则这个数x叫做a的算术平方根。2、性质;双重非负性在x=√a中a1.a≥0(若小于0,则为虚数)2....
详情>
提问时间:2020-06-07