晨跑一个月会瘦几斤
学习雷锋好榜样 2020-07-25 14:43:51
好评回答
晨跑1个月能瘦多少斤与个人体质有关,并没有一个准确的值,一般可以瘦3-5斤左右。晨跑也是要注意正确的姿势的,在跑步时要做到抬头、挺胸、收腹、夹紧臀部、迈大步、用脚尖着地,不可以随意的跑步,那样对减肥是起不了多大作用的。想要减肥效果更好、更明显,也要配合控制饮食,补充优质蛋白质,吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝水,保持充足的睡眠时间。
最好是在傍晚时分去跑步,因为这个时间减肥效果最好,晚上最好不要加餐,晚饭时也可以不吃,或者是少吃一些,不用过分的节食,吃饭时尽量吃一些易于消化的,清淡的食物。
海在阳光下 2022-01-19 17:20:49
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:二分日是什么意思
答:
答:二分二至”是指春分、秋分、夏至、冬至,是祖国传统历法中“二十四节气”的四个节气。“二十四”节气仅指时刻,在我国传统历法中,将黄道分为24段,每段15°,这样黄道上就有24个节点,其中黄经0°、90°、180°、270°的节点就是春分点、夏至点、秋分点、冬至点,太阳在黄道上运行,过这些节点的时刻就是24节气。
2
性转版什么意思 2019-05-24
3
胎心监护胎动多少算频繁 2020-02-05
4
资本市场金融工具包括哪些 2020-07-20
5
闷倒驴多少度 2020-10-28
相关推荐
温饱思欲饥寒起盗心什么意思
“温饱思欲,饥寒起盗心”的意思是当一个人吃饱喝足,物质上得到了一定的满足,没有生存压力,整日无所事事就容易胡思乱想,生出一些让人沉迷放纵的邪恶之事,不思进取。而人在饥寒交迫,...
详情>
提问时间:2019-04-15
樟脑丸放在房间有害吗
樟脑丸放在房间是没有害的,符合标准的樟脑丸放在室内对人体无害。樟脑丸就是驱虫用的,需要注意的是衣柜里被樟脑丸熏过的衣物需要晾晒后再穿。...
详情>
提问时间:2019-08-12
alcantara是翻毛皮吗
alcantara不是翻毛皮,Alcantara是一种材料,在20世纪70年代由日本人发明,成分是68%的涤纶和32%的聚氨基甲酸乙酯,实际手感类似于翻毛皮。Alcantar...
详情>
提问时间:2020-07-05
mw310r重置了怎么连接网络
恢复出厂设置后,需要重新设置无线路由器。1、无线路由器插上电,先不要接,把无线路由器复位(恢复出厂),电脑连接无线路由器任一LAN口,浏览器地址栏输入路由器网关地址(路由器背...
详情>
提问时间:2020-07-22
天珠佩戴前有什么讲究
因天珠是具有灵气且庄严神圣之物,所以夫妻行房之时不宜佩戴,除此之外任何时间均应佩戴天珠,因为它是护身符及守护神。《藏汉大辞典》里天珠的解释为:“亚玛瑙,猫睛石,一种宝石,俗称...
详情>
提问时间:2019-11-30
白石山海拔最高多少米
白石山海拔最高2096米。白石山位于河北省保定市涞源县城南15千米,太行山最北端,由一百多座高低错落、相对独立的山峰组成,主峰海拔2096米。战国时独岭分燕赵,辽宋时一山分两...
详情>
提问时间:2021-11-04
软排和硬排有什么区别
软式排球由柔软的橡胶制成,硬排一般是充气式的,重量在260~280克。排球是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上...
详情>
提问时间:2020-02-08
扇贝功效和营养价值有哪些
扇贝的营养成分非常丰富,因此对人体来讲有很高的营养价值。扇贝中富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等营养物质,其中蛋白质就高达60%以上,比鸡肉、牛肉等以蛋白质高著称的...
详情>
提问时间:2019-05-27