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晨跑一个月会瘦几斤

学习雷锋好榜样 2020-07-25 14:43:51
好评回答

晨跑1个月能瘦多少斤与个人体质有关,并没有一个准确的值,一般可以瘦3-5斤左右。晨跑也是要注意正确的姿势的,在跑步时要做到抬头、挺胸、收腹、夹紧臀部、迈大步、用脚尖着地,不可以随意的跑步,那样对减肥是起不了多大作用的。想要减肥效果更好、更明显,也要配合控制饮食,补充优质蛋白质,吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝水,保持充足的睡眠时间。

最好是在傍晚时分去跑步,因为这个时间减肥效果最好,晚上最好不要加餐,晚饭时也可以不吃,或者是少吃一些,不用过分的节食,吃饭时尽量吃一些易于消化的,清淡的食物。

海在阳光下 2022-01-19 17:20:49
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问:韭菜鸡蛋馅的饺子可以冷冻吗

答:
答:韭菜鸡蛋馅的饺子可以冷冻的,但是韭菜鸡蛋馅的饺子在冰箱冷冻的时间不要过长,因为韭菜在冷冻的过程中会导致营养物质受损,而且长时间冷冻会导致韭菜发蔫变味,这样在食用的时候味道也大不如从前,所以韭菜鸡蛋馅的饺子最好不要冷冻时间过长。
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量化是什么意思 2019-04-08

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