香蕉饭前吃还是饭后吃

香蕉可以选择饭前，吃香蕉可以选择饭前半小时至1小时吃，也可以选择饭后1小时以后再吃，饭前吃不介意过量，或者吃了水果后马上用餐，以免引起降低食欲，影响其他营养物质的摄入，饭后建议1小时以后吃是为了避免餐后立即摄入食物引起腹胀不适，而影响肠胃的吸收。

  大部分人在吃水果的时间上存在一个极大的误区，把水果当成饭后甜点，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体的吸收，水果中的果胶有吸收水分，增强胃肠内食物湿润的程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担的，肾功能不全者都不适合多吃，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉，脾胃虚寒的人应该少吃。