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香蕉饭前吃还是饭后吃

海在阳光下 2020-06-10 18:27:56
好评回答

香蕉可以选择饭前,吃香蕉可以选择饭前半小时至1小时吃,也可以选择饭后1小时以后再吃,饭前吃不介意过量,或者吃了水果后马上用餐,以免引起降低食欲,影响其他营养物质的摄入,饭后建议1小时以后吃是为了避免餐后立即摄入食物引起腹胀不适,而影响肠胃的吸收。

  大部分人在吃水果的时间上存在一个极大的误区,把水果当成饭后甜点,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体的吸收,水果中的果胶有吸收水分,增强胃肠内食物湿润的程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担的,肾功能不全者都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉,脾胃虚寒的人应该少吃。

夜风来兮 2022-01-19 17:11:34
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问:乳和乳制品是什么的良好来源

答:
答:乳和乳制品是钙的良好来源。人体中的钙元素主要以(羟羟基磷酸钙)晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。我们身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量的99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。膳食中的钙主要在pH较低的小肠上段吸收。钙的吸收与年龄有关,随年龄增长其吸收率下降,婴儿钙的吸收率超过50%,儿童约为40%,成人仅为20%左右。一般在40岁以后,钙吸收率逐年下降,老年骨质疏松与此有关。影响钙吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜(某些)中的草酸;脂肪过多或脂肪消化不良等;以及抗酸药、四环素、肝素等。有利钙吸收的因素,有维生素D、某些氨基酸、乳糖和适当的钙与磷的比例。
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葡萄撞奶做法 2020-07-28

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