干果怎样炸又酥又起层

炸干果又酥又起层的方法是先将干果用清水泡软或放入滚水中焯透，晾干水，然后用冻油、文武火炸，这样炸出的干果较为酥脆又起层，干果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含较高蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体的生长发育、体质增强、疾病预防有积极作用。

每周食用两次以上干果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。专家还指出：每周至少吃两次，每次一 盎司坚果的人死于突发性 心脏病的几率要比根本不吃坚果的人低47%。因为坚果中富含蛋白质，又叫 长生果，又叫植物肉，它是大自然给予人类最美好的礼物，它的营养价值被社会所公认，它含有的 锌、 锰、 磷等人类所必须的微量元素对人类来说都是非常宝贵的！还能够调节人体 内分泌、对于我们的大脑 神经也有很好的调节功能，还能够 防癌、 抗癌。