蛋白质的食物一般都有什么

蛋白质的食物有：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

1、芝麻，又名脂麻、胡麻，是胡麻的籽种，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的热带地区以及部分温带地区。芝麻是中国主要油料作物之一，具有较高的应用价值。

2、瓜子，瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子儿，俗名叫边果。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料。

3、核桃，是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。每百克含蛋白质15-20克。

4、杏仁为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于北方，以河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。

5、松子，又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。