家庭健康计划

家庭健康只有从平时的点点滴滴做起才会起到成效，要不然当疾病突然来临的时候，就会手忙脚乱。

  为了能让自己做到心中有数，每天都不要忘了需要做的事情，特此拟定这份家庭健康计划。

  对于自己的健康调理，有如下三个方面：

  韵律运动和体型改善。背部滑行和雨刮器，猫弓，毛毛虫等动作，每天10分钟。另外站桩5分钟左右。迈出的每一步，都关注脊椎两端及胯部，培养良好的走路姿势姿和坐姿。

  身体经络疏通。每天疏通身体上不同部位的经络。当前重点是肩膀和颈椎部位，涉及胆经和膀胱经，还有腹部和大腿部位。