3500步是多少公里
浮梦 2021-08-18 14:55:39
好评回答
人的步幅有大小,一般在75公分左右,3500步约2.6-2.8公里。现在人们健身喜欢采用徒步的方式。徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。
徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动,而是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏,最好的行走速度是走而不喘,脉搏尽量不要超过120次/分钟,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地,从脚跟到脚尖位移,什么时候都要按自己的行走节奏去走,不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。
一颗红心 2022-01-19 14:20:22
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问:香蕉润肠通便应该什么时候吃
答:
答:香蕉由于含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内,食用香蕉是效果非常好的,因为,这时的香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即可体现。香蕉,芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实。原产自亚洲东南部,现中国台湾、海南、广东、广西等均有栽培,香蕉味香,富含多种营养物质。
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