压腿前做哪些热身
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孤单蝴蝶影 2022-01-19 17:00:24
压腿前先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。双手合并向前伸,拉动手臂韧带进入运动状态。左手叉腰,右手举起,连同身体向左侧慢慢往下压。压右腿。左脚关节成90°,双手撑在左脚上,右脚尽量往下压,上下几个回合。压左腿。同样的方法,左腿往下压,右脚支撑地面,上下几个回合。前后压腿。双手撑在右腿上,左腿往后压,来回几个回合。伸缩关节部位,用手辅助使动作做到位。
压腿是热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉,有效预防伤病。
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问:猜数怎样猜
答:
答:现象:当40张写有数字的卡片被抽出一张时,被抽出的那张卡片上的数字可以立即被猜出。做法:表演前,表演者准备分别写有1、2、3、4同样大小的卡片各10张。表演时,表演者把这40张卡片拿到观众面前,并把它们向观众展示,然后将40张卡片的次序全部打乱,使字面朝下,请一位观众任意抽一张。接着表演者把余下的39张卡片迅速看一遍,马上就能知道这位观众抽出的卡片上的数字是多少。原理:表演者在看剩下的卡片时,一边看一边做加法,累加起来,逢10舍去(因为1+2+3+4=10),加完最后一张时,如果结果是9,则抽出的那张卡片上的数字是1(10-9)=1,结果是8,则抽出的那张卡片上的数字是2(10-8)=4,结果是7,则抽出的那张卡片上的数字是3(10-7)=9;结果是6。则抽出的那张卡片上的数字是4(10-6)=16。
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