如何锻炼才能使阴道紧致呢
中年白发人
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操作方法
平静心情、放松自己:身体取站立位或者坐位,深呼吸3--4次,使足够放松自己的腹部、臀部、会阴部及大腿的肌肉。
循序渐进、慢慢缩紧:深呼吸3--4次,继续做深呼吸,但在每一次呼与吸同时,慢慢收缩你的臀肌、大腿根部肌肉群及会阴肌。缩紧一次保持5秒,再进行下一次的收缩,直到缩到最紧时,保持5秒,然后慢慢随着呼吸一点一点放松肌肉。
提升耐力、坚持不懈:想要紧致阴道绝非一两天的事,每日坚持做缩肛锻炼(收缩会阴、肛门、大腿根部肌肉)15--20分钟,15天就初见效果,而且在紧致阴道的同时,还能塑形臀肌。
除了缩肛锻炼可以紧致阴道,在平时的生活中,也要注意自己的行为举止,不要叉开大腿坐,骑自行车时间不宜过长,月经期间最好不用棉条等等。
最后,想要阴道始终有紧致感,让另一半体验到快感,还需一个小提示,那就是房事不要太多哦!频繁的做爱不但会使之前的锻炼无效,还会使阴道越来越松弛。
特别提示
重点在收缩之后的保持,放松时切勿过快过猛松垮下来。
中年白发人 2024-05-12 00:39:02
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问:碧玺适合什么生肖人戴
答:
答:碧玺适合任何人佩戴,不需要分别生肖的。碧玺与“辟邪”谐音,因此也被称为“辟邪之石”。人们认为佩戴碧玺可以得到佛祖的庇佑,远离鬼怪,化解一切不如意。特别是黑碧玺,又称避邪石,最被人们所熟知的就是辟邪性能,常做成手链或许装璜物。由于黑色碧玺矿石通身简直不透明,成黑色,得意忘形能量最强,有着辟邪镇宅的作用。
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