适合学生的减肥方法

操作方法

运动减肥，运动不但可以增强我们的身体，而且还可以把我们身体多余的脂肪消耗掉，从而达到减肥的目的。而且作为一个学生，很难有多余的金钱去报一些健身房，所以我们平时可以去打打球，跑跑步，都能达到减肥的效果。

少吃多动，肥胖大多数都是因为吃的太多，又缺乏运动才引起肥胖的，所以我们除了平时加强运动之外，我们还要控制我们的饮食，记住一日三餐不要吃太多，控制量。

虽然说要少吃，但是还是得吃，那我们要吃什么比较合适，又不会影响我们的健康呢？多吃水果蔬菜少吃零食和饮料，尽量多喝水。晚饭可以适量的减少分量。

每天晚上睡觉前可以躺在床上做空中骑自行车的动作，这个可以瘦大腿，平板支撑也是非常不错的，每天坚持做三到五分钟，很快我们的小肚子就会不见的。