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营养丰富的食物是什么

冷暖自知 2019-03-29 14:21:48
好评回答

"食物营养学"是营养学领域的一门基础课程,《主要内容包括各类食物的化学组、营养特点;每类食物中常见食物的特点(包括营养成分和食物性味等方面);食物加工、烹调和储藏对食物营养成分的影响等;最后从现代营养学和中医营养学角度阐述了平衡膳食的概念和基本条件,介绍了"中国居民膳食指南"、"中国居民平衡膳食营养素参考摄入量"这三个实现平衡膳食食的理论和技术工具,用以指导如何做到合理营养。

空城旧颜 2022-01-19 15:24:35
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问:140斤增肌吃多少蛋白质

答:
答:140斤增肌每天大约摄入210-280克蛋白质。普通人,建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8-1.2克;运动增肌者,建议蛋白质摄入量为每千克体重1.2-1.8克。蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
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先生日语怎么说 2019-10-29

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如何注销王者 2020-06-16

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