如何减缓衰老
此情不枉成追忆 2019-03-12 10:26:03
好评回答
首先预防身体发福。坚持适当的体育锻炼如户外锻炼既能抗衰老又可强身,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼。然后保证充足睡眠,充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。最后保持心态平衡,保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
无为野老 2022-01-19 15:23:34
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问:100卡路里是什么脂肪
答:
答:100卡路里相当于0.11克脂肪产生的热量。通常,1克脂肪可产生9千卡的热量。1000卡路里等于1千卡。100卡路里相对于人体每天需要的热量来讲,微不足道。对于普通轻体力劳动的女性来说,每天需要1800-2000千卡的热量,男性要偏多一些,重体力劳动者或运动量大的人要偏多一些。其中摄入的脂肪要提供其总热量的20%-30%。卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位,但由于沿袭传统,中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上。
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