aiLabel:

为你悉数七种会影响健康的饮食习惯饮食之道

傲雪残阳
好评回答

我们很多人都是爱吃美食的,但是因为我们的生活节奏是越来越快的,所以我们很多人的饮食都发生了一定的改变的,而且很多的饮食习惯都是会对我们的健康产生影响的,下面我们就给大家说说哪些饮食习惯会对我们的健康产生影响吧。

1、不食早餐:

危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。

2、晚餐太丰盛:

危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

建议:

第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。

第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

3、进食过快:

危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。

4、饮水不足:

危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能

建议:多喝水,勤上洗手间。

傲雪残阳 2023-05-16 17:53:10
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:绿茶和西洋参一起泡吗

答:
答:绿茶和西洋参一起泡,能够消除疲劳、提神醒脑、清火除烦等。但要注意,绿茶中含有一定的鞣酸,鞣酸有收敛、吸附的作用,可能会影响西洋参的药效,建议泡水时减少用量。绿茶(GreenTea),是中国的主要茶类之一,是指采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌,降脂和减肥,对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
4

堂食是什么 2020-07-13

相关推荐

寿喜烧吃法蘸鸡蛋吃吗

说到日式火锅,最有名的莫过于“寿喜烧”。这种火锅的锅底是用牛骨和酱油熬成的,味道上偏甜,吃之前先要打一颗生鸡蛋放入碗中,等锅里的肉和蔬菜煮熟后,控干捞出来再蘸着鸡蛋液吃下肚,...
详情>
提问时间:2020-04-14

不能上牌的摩托车能上路吗

不能上牌的摩托车不能上路,摩托车属于机动车,机动车取得号牌才可上路。摩托车,由汽油机驱动,靠手把操纵前轮转向的两轮或三轮车,轻便灵活,行驶迅速,广泛用于巡逻、客货运输等,也用...
详情>
提问时间:2019-11-30

双轨制教师什么意思

“双轨制教师”简单来说就是无编制老师,但待遇与编制无二。虽然没有正式编制,但工资看着是很诱人的哦,与公职教师是同等待遇。编制内员工是单位的“一等公民”;编制外员工是单位的“二...
详情>
提问时间:2020-08-14

冷藏香椿可以保存多久

冷藏香椿可以保存2到4天。冰箱一般分为冷藏和冷冻室,用不同的处理方式,在冰箱中的保存时间也是不相同的,一般新鲜香椿放在冷藏室中,可以看情况保存2到4天的时间,而腌制的香椿存放...
详情>
提问时间:2019-09-17

带塑料盖的罐头怎么打开

在碗里面倒入一些热水,越热越好,最好是开水,能没过瓶盖就够了,然后把罐头朝下放进水里,等半分钟左右就可以打开瓶盖了,主要是利用热胀冷缩的原理,让瓶盖与罐头产生空隙,这样就能很...
详情>
提问时间:2020-03-11

怎么把湿润的米饭变干

可以放在稍微干燥的地方放一个上午下午就可以了,可以将电饭锅打开,开在保温状态,让其蒸汽蒸发。米饭蒸太湿了那肯定是你的水放多了,下次要注意,如果饭是蒸的话就要少放点水,因为蒸气...
详情>
提问时间:2019-08-17

水拓画液能用什么代替

水拓画液是现代人们新近提出来的,它是在唐代人所谓的“墨池法”的基础上发展起来的一种新技法是用的是宣纸(生宣),一般大部分用墨。要是用到颜料的画,用的是中国画颜料比较好。什么水...
详情>
提问时间:2020-01-11

什么叫开海

开海是指休渔期结束,可以正式出海捕捞的意思。我国自1995年开始,伏季休渔期一般为三个月。但从2017年开始,黄渤海休渔时间延长为四个月,主要涵盖北纬35度以北的渤海和黄海海...
详情>
提问时间:2021-10-09

乔伊林的扮演者

电视剧《恋爱先生》乔伊林的扮演者是演员宋妍霏。宋妍霏(CeciliaBoey),1995年10月22日出生,中国内地影视女演员。16岁时,宋妍霏加入韩国JYP娱乐公司担任练习...
详情>
提问时间:2020-07-28

凉皮是什么生肖

凉皮是指蛇,在十二生肖中只有蛇才是冷血动物。蛇是十二生肖中最顽强的属相,属蛇人是十二生肖中最具有神秘感,最不可思议的人物。有些东方人认为蛇是阴险的、由于难以捉摸而令人产生恐惧...
详情>
提问时间:2019-11-22

什么鱼不能养殖

一般不能养殖的鱼有带鱼、小黄鱼、鲭鱼、马面鱼、秋刀鱼、鳎鱼、龙头鱼等。带鱼又叫刀鱼、牙带鱼等,属于洄游性鱼类,极难在小的池塘或者较小海域生存,带鱼不洄游就不能顺利地生产,故现...
详情>
提问时间:2019-11-16

草莓和可乐能一起吃吗

可以,草莓和可乐一起吃没有禁忌,可乐味甜、含咖啡因,有咖啡因但不含酒精,属于碳酸饮料,影响钙的吸收。草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生...
详情>
提问时间:2019-04-25

玉皇大帝掌管三界是哪三界

玉皇大帝掌管三界是:天庭、人间和冥间(地府)。这六界之中,最先有的是神界,修行不足的就是仙,而那些走火入魔的自然就成了魔,后来神界中的人下凡,开始创造出人类,又将天空中的漏洞...
详情>
提问时间:2020-11-13

亚麻冷茶色是什么颜色

亚麻冷茶色是青色的,冷色系带一点亚麻,整体色调不是很亮,肤色太暗的女生可能不太适合。大多数网红同款发色都是这个颜色。其他几款是欧美风格,在热的时候加一点巴黎画染的手法在里面。...
详情>
提问时间:2019-10-11