减肥每天摄入多少热量好
苍景流年
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1、减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的女性,每天摄入热量控制在1500大卡以内,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。
2、人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于各种食物中。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多,是膳食能力最经济的来源;油料作物富含脂肪;动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质;但大豆和硬果类例外,它们含丰富的油脂和蛋白质;蔬菜和水果一般含量较少。
苍景流年 2023-09-23 02:48:49
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问:巴西人口2020总人数几亿
答:
答:巴西是拉丁美洲最大的国家,人口排名世界第五。巴西大部分地区人口稀少,人口密度为每平方公里24.66人,居世界第170位。最大城市是圣保罗,拥有超过1190万人,首都巴西利亚拥有280万人口。纵观巴西的人口历史,虽然增长迅速,但却是一个年轻人的国家。62%的巴西人年龄在29岁或以下。根据2010年进行的最新人口普查,巴西人口为1.970亿,这一数字在过去六年中有了显着增长。
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