睡觉朝东好还是朝西好？

人的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠的好坏对身体健康程度的影响非常大。睡的好，身体自然也会更健康。关于睡觉这件事，民间有句老话说，睡觉不能脚朝西头朝东，这是迷信还是确有道理？若是头朝东脚朝西睡会怎样呢？今天这篇文章我们就一起来了解一下，若想睡个好觉，还希望你别漠不关心。

睡觉不能脚朝西头朝东，究竟有没有道理？

大家都知道，地球是一个大型的磁场，这个磁场是南北朝向的，而与此同时，我们人体也是一个微小的磁场。如果我们人体顺应这这种南北朝向的磁场的方向睡觉的话，身体就不会很受到地球磁场的影响，睡的会更好，若是相反的话，可能就会受到影响，人的睡眠质量也会受到影响了。

还有一种由来是建筑上的影响，我国大部分的房子的位置都是坐北朝南，人们认为南面是阳，北面是阴，而睡觉时不要脚朝西头朝东，也是为了身体能更好地进行调节和休息，这也是我国人对于风水的一种说法。

这两种说法不知大家是否觉得有道理，地球的磁场虽然很大，不过对人的身体的影响并不大，而关于房子的朝向延伸出的后一种说法，不同的地区可能讲究也不一样，这句俗话还是有些道理的。不过除此之外，若想真正地睡个好觉，以下几方面或也需要多加注意。

想要睡个好觉，跟你选择的枕头有很大关系，古时有三寸长寿，四寸无忧的说法，按照现在的说法，三四寸大概是10-13厘米之间，选择这样的枕头是比较符合人体的颈椎的结构的，睡觉时人会更加舒适。

还需要营造一个适宜睡觉的环境，很多女性睡觉都习惯于开灯睡，会觉得有安全感，其实你想错了，黑暗的环境才有利于你快速入睡，且床板也不要过硬或者过软，要适中，床单被褥等也要经常晒，能减少细菌和螨虫，睡眠环境好，自然就更容易入睡，进入深度睡眠。

除了这两点外部因素，自身也要注意一些习惯，想要睡好觉，睡前就不要玩手机、吃夜宵，也不要剧烈运动、忧思过度，应该学会释放压力，让自己放松下来，可以在睡前一段时间泡个脚；睡觉的姿势也要好，不要缩成一团睡、趴着睡或蒙着头睡，建议大家采取右侧卧的睡姿。

一般来说，成年人每天的睡眠时间要在7-8小时，年龄不同，对于睡眠时间的要求不一样，小孩子要更多些，老年人会缩短些，大家可灵活的调节，特别是对于那些经常熬夜的人更要注意，最好要保证一个充足的睡眠时间。

总的来说，睡觉不能脚朝西头朝东这句话，还是有些道理的，可能也有的人会觉得夸张了，但如果你经常睡不好，不妨照着这样的方法睡睡，或能有助睡眠，以上几个细节也要注意，你的睡眠质量或能得到很大的提高。