酸奶加红酒可以减肥瘦身

夏日已经到来了，这种季节是女性露腿露胳膊的好时机。但是如果你身材肥胖，那就会觉得苦恼了，不敢穿裙子出来秀，怕被人说腿粗。其实不用担心，因为我们有酸奶加红酒，是可以帮助我们瘦身减肥的。

酸奶减肥相信大家都听说过了吧？你们想不想把酸奶减肥的效果发挥得更好呢？

酸奶加上红酒就是最好的搭配了，想知道原因是什么吗？那就请接着往下看吧！

现在中国台湾女性流行采用“酸奶加上红酒”的瘦身配方法，使用这个方法三星期能瘦七公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹，腿部和臀部的脂肪有效。

根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，所以含高热量的酸奶，竟然也变成减肥佳品。由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。

酸奶加红酒减肥法的具体步骤是：

1、睡前30分钟饮一杯红酒，再饮一杯酸奶。

2、全脂高钙酸奶配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

3、不过提醒读者，一般市面上的酸奶品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、的酸奶，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的酸奶。

减肥原理：

睡前30分钟内吃“红酒+酸奶”减肥，这是因为红酒含酒精，可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃酸奶和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效果。

适合人群：

“酸奶加红酒”减肥法有利于燃烧腰腹，腿部和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。另外，除不喜欢酸奶或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。

注意：在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的（一般取用进口红酒效果比较好），而酸奶不要选果味酸奶。

“凡事贵在坚持”，只要坚持每天喝酸奶加红酒减肥，相信你那美好的身段会很快地呈现出来的。

减肥这种事情不是一天两天就能搞定的，贵在坚持。所以，如果你想减肥，除了可以试下红酒，还要多做体育锻炼，控制饮食，不要吃热量高的食物，多做有氧运动。