降血压最好的方法 怎么能够降血压
爱拼才会赢
好评回答
1、饮食宜清淡:建议在平时多吃一些素食,因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低。脂肪、低。胆。固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、科学饮水:喝什么样的水是饮食调养的重要内容,对患者的血压状况具有很大的影响。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生。痉。挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、饮食有节:这是需要患者在平时严格遵循的,不能经常让自己处于过饥或过饱的状态,这对血压产生波动有很大的作用。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
爱拼才会赢 2023-09-21 14:36:25
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:南乳汁和腐乳一样吗
答:
答:南乳汁和腐乳不一样,有区别。腐乳又称豆腐乳,是中国流传数千年的特色传统民间美食,通常分为青方、红方、白方三大类。臭豆腐属青方,大块、红辣、玫瑰等属红方,甜辣、桂花、五香等属白方,其中红方就是南乳。南乳表面呈枣红色,内部为杏黄色,味道带脂香和酒香,而且有点甜味,以优质大豆为主要原料,用红曲米、绍酒等为辅料,经复合发酵精制而成,富含大量优质蛋白和人体所需的多种氨基酸,香气浓郁,风味醇厚,具有健脾开胃的功效。
2
现代企业制度的主体是什么 2019-10-16
3
非公企业是什么意思 2019-06-24
4
su m排毒面膜怎么用 2019-12-04
5
合美惠合法吗 2019-05-24
相关推荐
男人和女人相差多少岁合适
在当代社会,男人和女人早已经没有有年龄的界限,只要双方愿意,就可以在一起,所以男人和女人相差多少岁都合适。...
详情>
提问时间:2019-05-03
离心运动原理的设备有哪些
离心运动原理的设备有:离心分液器、离心加速器、离心式水泵、离心球磨机洗衣机的脱水机等。圆心运动的原理是做匀速圆周运动的物体,在合外力突然消失或者合外力不足以提供所需的向心力时...
详情>
提问时间:2020-07-22
苹果自带键盘声音怎么放大
苹果自带键盘声音放大的方法:1、首先打开手机里的设置;2、在设置页面里点开声音;3、打开后在页面最下方找到按键音;4、然后把按键音开启;5、开启后按下侧边音量键;6、在弹出的...
详情>
提问时间:2020-12-10
柿子与山楂能同时吃吗
柿子和山楂是可以一起吃的,两者之间并不会产生明显的毒副作用。柿子是一种新鲜的水果,里面含有一定的维生素a、维生素b、维生素c、膳食纤维。而山楂是一种食药两用的水果,具有一定的...
详情>
提问时间:2020-02-20
带颜色的石头有放射性吗
带颜色的石头又称七彩石,开采地主要来源于我国山东山东日照五莲、福建、西藏、四川、贵州、广西,云南等地。彩色石头的形成是由于地壳运动变化过程中熔岩挤压后,经历上千万年的时间形成...
详情>
提问时间:2019-10-12
中投证券资金账号前要加什么号
根据开户地及时间不同账号位数不同。现在11位或12位都有,11位的前3位一般为区号,,一般8位或8位以下数字组成,每家券商的开户的股民资金账号位数不尽相同。不同营业部的资金账...
详情>
提问时间:2019-06-05
床单被罩太脏如何清洗
床单被罩太脏可以先用洗米水浸泡一晚上,第二天再按照一般的洗衣步骤清洗就可以了。在清洗过程可以在发黄的床单部位只要多揉擦几次也可以清洗干净。往洗床单的清水里加几滴氨水,再把有汁...
详情>
提问时间:2020-03-13
苹果主屏幕键坏了怎么强制关机
1、首先找到iPhone上的“设置”图标,点击打开。2、在设置列表中找到“通用”,点击打开。3、在通用列表中,用手指向上滑动找到“辅助功能”,点击打开。4、然后用手指向上滑动...
详情>
提问时间:2020-07-23