什么牛奶最好喝又有营养？

最好喝又有营养的牛奶是指富含营养且口感好的牛奶。以下是一些常见的牛奶类型及其特点：

1.全脂牛奶：全脂牛奶是指未经过处理的牛奶，其脂肪含量在3.25%左右。全脂牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，但脂肪含量较高，适量饮用即可。

2.脱脂牛奶：脱脂牛奶是指经过脱脂处理的牛奶，其脂肪含量不超过0.5%。脱脂牛奶不含脂肪，但仍含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，适合需要控制脂肪摄入的人群。

3.低脂牛奶：低脂牛奶是指脂肪含量在1-2%之间的牛奶。低脂牛奶含有适量的脂肪、蛋白质、钙、维生素D等营养成分，是一种比较均衡的选择。

4.酸奶：酸奶是通过添加乳酸菌发酵而成的牛奶制品。酸奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，同时还含有益生菌，有助于维护肠道健康。

总的来说，选择何种牛奶取决于个人的口感偏好和营养需求。建议适量饮用，不要过量。