亚洲蹲后天可以练吗
欲握玫瑰必承其痛
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亚洲蹲可以后天锻炼,但是需要正规的训炼方法,要完成亚洲蹲,同时需要腰-髋-膝-踝,四个关节协作以及身体多块肌肉相互配合才能完成。下蹲动作中被用到的肌肉为:竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌,任何一块肌肉出现问题都会导致亚洲蹲功能的丧失。
亚洲蹲,网络流行词,指亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。据科学研究,蹲姿如厕更容易排空结肠,让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时,不直接与便器接触,可以减少被感染的几率,更加安全卫生。
欲握玫瑰必承其痛 2023-09-24 18:51:17
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