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女性最常见的膝盖疼痛怎么办?

散钓风光
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小时候常常因为爱美,觉得穿的衣服上会显得腿更细一点。所以哪怕再寒冷的冬天也只穿一条单薄的裤子。久而久之穿的这么薄就会引发关节炎等病症。每逢阴雨天膝盖都会疼痛难忍。从中医学的角度上来说,寒气进入我们的关节中,会使我们的血液淤堵。所以当女性朋友出现膝盖疼痛时,需要好好的保养。

年轻有活力的身体,却被时好时坏的膝盖疼痛困扰着,很可能是患上了髌骨软化症。对此,年轻人护膝要趁早,女性更是如此。年轻有活力的身体,却被时好时坏的膝盖疼痛困扰着,很可能是患上了髌骨软化症。对此,年轻人护膝要趁早,女性更是如此。

髌骨也就是通常所说的“膝盖骨”,髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性,通常表现为膝盖前方疼痛,按压髌骨有钝痛和摩擦感,上下楼时膝盖疼痛,尤以下楼为甚。

髌骨软化症是种常见病,一项包括2743人的调查显示,患病率为36。2%。“髌骨软化症最多见于20—40岁的年轻女性。”专家称。一是由于女性运动量少、大腿肌力弱,突然的激烈运动就易造成髌骨磨损。二是因为女性喜欢穿高跟鞋。台湾地区的一项研究表明,女性穿高跟鞋上下楼梯时,髌骨承受的重量可达到体重的7—9倍。三是与女性盆骨较宽,股骨倾斜角度大,髌骨所受压力更大有关。

但是,很多年轻人并不把膝痛放在心上。开始只是膝部不适和软弱无力,之后是膝痛,活动后尤其是上下楼时疼痛加重。此时,就要及时就医了。“如果还不治疗,疼痛会越来越严重,甚至发展为髌股关节炎。”专家指出。“日常生活中,要注意保护髌骨,而且越早越好。”专家强调,首先,连续走路别超过30分钟,高跟鞋和平底鞋要换着穿。其次,减少上下楼梯的次数,少登山。最后,避免过度半蹲或全蹲,如伏在地板上擦地等。

如果已经患上了髌骨软化症,除了要及早就医外,自我锻炼也很重要。专家指出,股四头肌力量训练是个好方法,有助于增加膝关节的稳定性,而且简单易行:患者两脚分开与肩同宽,双手呈抱球状置于胸前,两膝和髋微屈,持续站立10分钟。还有一种方式是,做直腿抬高运动:卧位时,膝关节伸直,并缓慢向上抬起双下肢,每次坚持5分钟。

小时候爱美,不懂得保护自己的身体。到老了之后才知道这些病根是从小就开始落下的。在这里提示女性朋友们一定要懂得关爱自己的身体,要懂得注意保暖。

散钓风光 2023-06-10 05:35:54
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问:举例说明什么是拉平效应

答:
答:应比如在无水醋酸中,氨和氢氧化钠都显强碱性被完全中和。而溶剂酸性碱性都很弱的时候可以区分强弱酸性和强弱碱性,区分范围自然就大一些。比如水中一定范围内强酸弱酸,强碱弱碱基本可以区分出来。拉平效应亦称校平效应,通过溶剂的作用,使不同强度的酸或碱显示同等强度的效应。根据酸碱质子理论,一种物质在某种溶液中表现出的酸或碱的强度,不仅与酸碱的本质有关,也与溶剂的性质的有关。如HClO4在水中是一种强酸,趋近于完全离解,但在冰醋酸中却不能完全离解。

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