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眼睛容易疲劳吃什么呢

往事随风
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眼睛是我们的心灵窗户眼睛,作为每天我们必须要用的习惯,需要通过眼睛来观看整个世界,如果长时间频率过高的用眼睛,会引起眼睛疲劳,干涩,视力模糊等等,都是眼睛疲劳表现,尤其是对许多长时间面对电脑或是玩手机的朋友,这会大大的伤害到眼睛,眼睛疲劳可以通过吃的方式来调节,那么眼睛容易疲劳吃什么呢!

眼疲劳吃什么好

爱眼族的必食菜:香椿芽煎蛋饼

爱眼族的必食菜:香椿芽煎蛋饼

爱眼营养素解析:维生素A和胡萝卜素

如果人长时间坐在电脑前工作,是非常容易导致维生素A的缺乏,而且非常容易出现一些眼科疾病,例如角膜软化和干眼病等。

香椿含有丰富的维生素C和胡萝卜素;鸡蛋中维生素(A、B 、B 、D、E)及生物素的含量也很丰富。

材料:香椿芽100克,鸡蛋4个; 酱油、醋、香油、辣椒油、鸡精、糖。

做法

1.将香椿芽洗净,摘取嫩芽,较老粗的部分去除。锅中放水煮沸,加入少量盐,将香椿芽放入水中汆烫一下捞起,沥干切末备用。

2.将鸡蛋去掉外壳放入碗中,并且加入事前处理过的香椿末以及适量的盐、鸡精、淀粉,然后进行搅拌备用。

3.平底锅烧热,加入适量油(让整个锅底被油覆盖),倒入蛋液,转动锅让蛋液均匀遍布锅底,改小火煎10分钟左右。煎制时间根据蛋饼的厚度决定。表面的蛋液变色并开始凝固就可以翻面了,其间可以晃动平底锅,使其受热均匀。

4.将蛋饼翻面,另一面再煎约10分钟。

5.根据自己的口味用酱油、醋、香油、辣椒油、鸡精、糖兑成调料。

6.如果你觉得吃不完,可以将蛋饼切成小块,然后蘸着各种调料来食用,味道更佳。

眼睛对我们来说很重要,每天的工作需要用眼睛去看,在走路和做事情的时候都会用到眼睛,如果眼睛过度疲劳会给我们的生活导致很大的影响,关于眼睛容易疲劳吃什么好呢?要在饮食上注意好多吃一些新鲜的五谷杂粮,蛋白质和脂肪类食物,对明目缓解疲劳有好处。

往事随风 2023-07-26 13:56:54
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问:抖音扫一扫彩蛋是什么

答:
答:抖音扫一扫彩蛋可以扫到红包还有的是福字祝福之类的。总之就是图个吉利平安,新年新气象。抖音短视频,是一款音乐创意短视频社交软件,由今日头条孵化,该软件于2016年9月20日上线,是一个面向全年龄的音乐短视频社区平台。用户可以通过这款软件选择歌曲,拍摄音乐短视频,形成自己的作品,会根据用户的爱好,来更新用户喜爱的视频。

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