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空腹吃糖不利于健康饮食禁忌

天涯浪子
好评回答

糖很多人很喜欢吃的一种食物,很多人没事的时候就喜欢吃糖,但在这里我们要提醒大家空腹吃糖的不利于健康的。希望大家要注意!

糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,更为重要的是,糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。营养师称,这些糖使人体血糖水平明显升高,而身体为了维持一个健康合理的血糖水平,必然会通过分泌大量的胰岛素来调节。这样一来,身体就会表现为暂时性的高血糖,而高的血糖水平对身体健康是有害的。

空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收,影响发育。营养师说,糖只能满足身体热能的需要,却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类食品,会改变蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质,这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,使蛋白质的营养价值大为降低。而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础,特别是儿童,生长发育需要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用,使生长发育受到很大的阻碍。

此外,空腹吃糖过多,葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖,在肝内合成低密度脂蛋白,使血中甘油三酯等脂肪物质增多。体内甘油三酯增多可使血流减慢及血黏度增加,微血管中红细胞和血小板更能发生聚集和阻塞,重者可导致心、脑、肝及肾对氧的利用减少而造成器质性病变。

值得提醒的是,许多白领工作者本来体力活动就减少,加上生活及工作的快节奏,若大量补充糖类营养,则更加促使体内脂肪类物质增多,甚至引起高血脂和脂肪肝。营养师建议,空腹时最好不要以大量含糖的物质如巧克力、奶茶、饮料等来充饥,这种做法对于健康是非常不利的,可以喝粥或汤水比较好。

天涯浪子 2023-05-14 02:57:32
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问:油印子怎么洗掉

答:
答:可以用牙膏涂抹于在污渍处,轻轻搓几下,然后用水清洗,油污即可清除。油是日常生活中的一种常见品,比如食用油,机油等等。而人类在与各种油品接触时,极有可能沾上,比如沾到白色的衣服上非常难以清洁,一些人甚至不得不因此而放弃曾经非常喜爱的一件衣服,其实有油印子用对了方法是能洗掉的。
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spx500是什么指数 2020-07-12

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