二十天瘦十斤如何

忘记过去

好评回答

二十天瘦十斤如何？

太可能了！我有亲身体会的！我给你个方法，你试试

简单的很，就是不吃晚饭，（开饭了，你要躲出去，正好去运动，避免受到诱惑，呵呵）一天的饮水不限制早晚加强运动多出点汗(早餐和午餐一定要吃，但不能吃的太多太腻太甜，大概7分饱就毅然离桌)晚上饿了就挺一挺，坚持一下，要不然就干点别，分散一下自己的注意力，等睡着了就好了，明天早上醒来，头天的减肥就算是成功啦！如此下去，嘿嘿~~还怕减不了肥嘛？从你这样做的第三天起，每天都有新的惊喜哦（每天早晨称一下体重，非常非常的必要），而且到了第三天晚饭的时候你就没有那么大的食欲了，坚持就会成功！你已经不是第一个可以成功的人了！如果你能坚持这样做的话，平均每天可以掉5到6两吧，看你的运动量了，一定要出汗（运动会要换下湿衣服，当心感冒）等你已经减掉了10斤左右时，要暂时停一停，让身体先去适应一下，然后接着再减，这样会对健康无害祝你成功！

节食运动减肥，两个月减了二十多斤，已经达到了减肥目标，现在停止节食运动怕反弹，不停止体重还在下降.

你现在就开始减少运动量，但是，饮食先不要调整，运动量减少了，消耗的能量自然就会少了，体重就不会再下降了

当体重保持好了后，也尽量不要调整你的饮食，但是运动量呢，可以继续减少一些，但是，千万不要停下来，可以每天做上1小时左右的运动就可以了，跳绳或是饭后散步都是可以的，这样做的目的是让你摄入的能量与你消耗的能量相当，这样你不就不会反弹了吗？

记住：一定不要控制好了体重就停止运动，且饮料上也不多加注意，这样是很容易反弹的！

忘记过去 2024-01-12 13:56:42

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