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腰部减肥瑜伽塑造迷人曲线

笑看人生
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繁忙的工作之后,适当的进行瑜伽练习是非常有益身心健康的。而腰部减肥瑜伽就是一种非常不错的方式,不仅可以修复身材,还有助身体健康。对此,下面就来看看腰部减肥瑜伽的动作规范吧!

举臂侧弯腰瑜伽动作

Step1坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿面,背部打直,左手撑在左膝盖上,右手握住右脚脚踝,左侧肩膀微微提高,背部打直。

Step2举起双手托住头部后方,前臂与撑直与地板平行,手肘尽量向两侧延伸,身体打直并慢慢向上提拉。

Step3摆动肩膀向右下方倾斜,右手肘尽量靠近右膝盖,左肘指向天花板,背部打直,拉伸左侧身体。

Step4坐正身体,回到step2的姿势。

Step5慢慢伸直双臂,并举过头顶,双手手指反向互勾,挺起胸部,拉直腰身。

Step6摆动双臂向右下方倾斜,拉伸左侧腰身,换到另一边重复做。

笑看人生 2023-04-17 11:07:53
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问:钻石颜色k一l等级属于什么档次

答:
答:钻石颜色,按照字母D到字母Z的23个等级来区分。钻石颜色由透明逐次递减为无色,白色,浅黄色,黄色,深黄色。D,E,F,这是最好的一个档,这个级别的钻石是无色的透明的。G,H,第二个档次,钻石成白色。I,J,第三档次,钻石成浅黄色。J以下,其实并不适合做婚戒,因为颜色已经比较黄了。钻石的净度,指钻石的纯净度,越纯净价格越高。级别可以分为以下几等。IF,最好的等级,钻石内部是纯净的VVS1,VVS2,仅仅有非常非常少量的杂质(veryveryslightly)VS1,VS2是veryslightly,比上面两档便宜,但是肉眼是无法看到其中的杂质的。也就是说,对普通观测条件是没有区别的。SI1,SI2,杂质在10x放大镜下就能看见,眼尖的人也可能直接看出来I1,I2,I3,是不推荐的,可以说是次品了。

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