应该如何瘦大腿小腹？

我的大腿和腹部的赘肉比较多，每次穿衣服肚子都会鼓起来显得很难看，想要减肥但是效果不好，想问应该如何瘦大腿小腹？

大腿和小腹都是比较容易形成赘肉的部位，有针对性的减肥运动是可以瘦身的。首先针对大腿进行一些长期的运动锻炼，如俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、自行车、慢跑等，这些运动都是可以瘦大腿的，而且还可以多按摩腿部的肌肉和穴位，也可以减掉腿部的脂肪。也可以做上面提到的瘦腹部运动，另外打球、游泳、健美操、瑜珈等运动也可以瘦腹部，当然也要控制饮食，不要吃油腻的食物。