吸烟加可乐小心成为血脂高患者饮食禁忌

现在的人们由于工作的压力变大，很多的白领工作者更加的倾向于在工作繁忙之余饮用一杯咖啡，或者是可乐，很多的年轻人都很喜欢喝可乐，但是大家是否知道可乐加咖啡会给人体带来血脂高的症状呢?下面就随着我一起去了解一下关于血脂高注意事项以及降血脂的方法和降血脂的饮食都有哪些：

现在的人们由于工作的压力变大，很多的白领工作者更加的倾向于在工作繁忙之余饮用一杯咖啡，或者是可乐，很多的年轻人都很喜欢喝可乐，但是大家是否知道可乐加咖啡会给人体带来血脂高的症状呢?下面我们就随着但就养生堂的小编一起去了解一下关于血脂高注意事项以及降血脂的方法和降血脂的饮食都有哪些，下面就一起去学习一下吧。

研究显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨折的几率是不喝汽水者的5倍!另外，可乐含糖量高，长期饮用易发生肥胖。

年轻男性

年轻的男子在饮用可乐型的饮料的时候，会直接的伤害男性的精子，能够影响男子的生育的能力。如果是受损伤的精子一旦与卵子相结合的话，那么这个时候生出的小孩就有可能会是畸形的或者是先天不足的。

新婚夫妇

咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等器官。即使婴儿出生后，哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。因为咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康。

老年人

可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。

高血压、高脂血症患者及吸烟人群

可乐含有的咖啡因，会使血脂升高，加剧动脉硬化。高血脂、高血压患者多饮，会加速病情的恶化。对吸烟者来讲，咖啡因在尼古丁的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。

对于患有血脂症状的人来说在平时的生活中除了在饮食方面需要注意之外我们应该也要注意在平时的运动锻炼方面也要留心，下面我们就一起去了解一下吧。

1、选择合适的运动项目

根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。

2、掌握运动强度

运动时心率为本人最高心率的六到七成，约相当于五到六成的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。

3、适当的运动频率

中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。

4、合适的运动时间

每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。

那么在平时的生活中除了运动和饮食之外还有哪些降血脂的方法呢?下面就让三九小编来为大家解答吧。