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能让人快乐的运动有哪些

空谷幽幽
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能让人快乐的运动有哪些

能让人快乐的运动有哪些,在日常生活中,很多人都会通过运动来锻炼自己的身体,但是有些运动不仅能锻炼自己的身体还能使人快乐,下面小编分享能让人快乐的运动有哪些,一起来了解一下吧。

能让人快乐的运动有哪些1

哪些运动能让人快乐?

1、瑜伽。这是一种刚柔并济的运动项目,而且做瑜伽可以让身材更好,同时,做瑜伽会让你心理更加的健康,所以,做瑜伽会让人变得轻松和快乐,这样的运动就会促进大脑分泌更多的多巴胺,而练瑜伽的人身体的素质都会很高。

2、跳舞。这也是一种运动,舞蹈的姿势优美,运动量很大。而跳舞的人非常的自信,心情非常的愉悦,会促进大脑多分泌多巴胺。现在兴起的广场舞也是一种舞蹈,虽然难度没有专业舞蹈那么难,但是,跳舞的人心情一定是愉悦的,跟随悦耳的音乐跳舞,放松心情,身体也跟着好起来。

3、跑步。这种运动特别适合年轻人,尤其是还在上学的学生,每天不仅要完成学习,还要让自己动起来,每天坚持跑步其实是对生命产生一种激励的方式,会让一个人充满青春的活力,会让你的心情变得更加的愉悦,整个人看上去更阳光更朝气,这就是因为跑步运动促进了大脑的多巴胺分泌而带来的效果。

4、唱歌。这也是一种运动,虽然,它不像其他的运动要消耗大量的体力,但是,唱歌的时候身体的某些部位也会参与运动,另外唱歌的人自己会感觉到非常的快乐,有时候即使唱歌跑调,自己也会陶醉其中,这是因为唱歌的时候愉悦的心情会刺激大脑多分泌一些多巴胺。所以,一些老年人喜欢在一起唱歌,其实是一种健康的表现,有研究发现老年人坚持经常唱歌可以更长寿。

5、登山。这是一个和大自然亲密接触的运动,登高望远会让人感觉到心旷神怡,站在山顶眺望远方会让人心情爽朗,这些愉快的情绪都是因为大脑多分泌了多巴胺的结果,而且登山还能够增强身体的'素质,让身体更健康。当然,登山运动要根据自己身体的状况,并且要保护好自己的膝关节。

怎样才能让人快乐起来?

1、简单快乐法(我常用,因而我看起来很快活):

用眼睛来发现美丽的事物:风中摇曳的花草枝叶,傍晚多变美丽的云彩,城市里偶尔出现的星空,身边走过的美人(男女无论)

一花一世界,有时看到路边的小小的凡花,都能让人觉得造化的神奇

2、需要一点厚脸皮的快乐法(不怕骚扰到别人)

多听音乐,不管古典现代,流行金典,听一大堆,然后没事就哼个小调什么的,心情自然就好,我没准备做英雄,我也不准备做总统,所以我平凡我快乐

3、鸵鸟式快乐法(遇到危险,就把头埋到沙里。)需要多点努力。

拼命装傻,使劲装傻,不想那些无谓的事。学习的埋头学习哦,工作的就努力工作哦,这样学习工作好了,也可以得到众人的好评,社会价值就来了啊,自然心情好。心情好,女生呢就变漂亮,男生呢就会有自信,气质就这样出现了。

4、找事做。不知道自己的存在价值对不。不要紧,做事就出现了你的价值。

你是学生,在家做些家务体现你的家庭价值,到外打打工,体现你的社会价值,好好弄好学业,让你父母为你骄傲,也是你的存在价值。你上网有效回答问题,也算是体现你的价值啊。价值的体现无所不在。

能让人快乐的运动有哪些2

让你快乐瘦身的减肥运动

1、入门级瑜伽

消耗卡路里:约150卡

快乐指数:25%

推荐原因:强调藉由伸展、放松身体紧绷肌肉,达到心灵舒缓平静的瑜伽,虽然入门级消耗卡路里的数值不高,但是可藉由调匀呼吸、放空思绪,抚慰你的疲惫。

2、拳击有氧

消耗卡路里:约342卡

快乐指数:85%

推荐原因:相当耗费体力的一项运动,在奋力挥拳过程中,可以想像讨厌的人或事就在眼前,一一击退,只要半小时,保证你身心都舒畅。

3、走路(4公里/小时)

消耗卡路里:约93卡

快乐指数:15%

推荐原因:不受时间和场地限制,平时通勤族只要提早一、两站下车,就能走路兼运动。建议走路时不要低著头、心事重重,放慢脚步欣赏周遭的人、事、物,可以帮助你转移焦虑烦躁的心情。

4、跑步(16公里/小时)

消耗卡路里:约396卡

快乐指数:90%

推荐原因:训练心肺功能的最佳运动之一,因為需要靠均匀的大口呼吸,也能提升专注力,建议可以到公园慢跑,吸收大自然的芬多精。

5、游泳

消耗卡路里:约211卡

快乐指数:50%

推荐原因:游泳可以运动到全身每一个部位,相当适合想要减肥或是雕塑曲线的人;浮沉在水裡的优閒,就像婴儿回归到母体般,让你忘却烦恼。

6、飞轮。骑脚踏车(20.9公里/小时)

消耗卡路里:约291卡

快乐指数:75%

推荐原因:现在流行节能减碳,不少人骑脚踏车满街跑,既方便又环保、还能顺便做运动。如果没时间到郊外骑单车看风景,在都市裡夜骑也是另一种宁静。

7、重量训练(举哑铃,也可用装水的宝特瓶取代)

消耗卡路里:约280卡

快乐指数:65%

推荐原因:甩掉手臂上的“掰掰肉”,感觉上心情就会变好,而且看电视的时候也可以做,但是举重重量请量力而为,要是伤了筋骨可就不快乐萝!

8、入门级皮拉提斯(pilates)

消耗卡路里:约185卡

快乐指数:35%

推荐原因:以雕塑腰、腹、臀线条為主的皮拉提斯,虽然动作看起来缓慢,但每个动作维持不动,都能让你有从身体裡面热起来的飙汗感,而且稳定姿势需要精神专注,当然没空去想烦人的事!

空谷幽幽 2023-06-23 12:45:37
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问:老鹰为什么怕乌鸦喜鹊

答:
答:老鹰怕乌鸦喜鹊是因为乌鸦喜鹊是群体生活,体积小巧,反击能力强。原来喜鹊体型很小,身体十分灵活,动的时候很容易躲避老鹰攻击,就是喜鹊性格有些暴躁,有一种你若犯我,我必犯你,以眼还眼,以牙还牙的精神,老鹰自然就不想攻击他们了,以免惹上麻烦。

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