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保健养生 从晨起小事做起

清风明月
好评回答

一日之家在于晨,我们的日常养生工作也要从早晨开始,专家提醒,想要永葆青春,延缓衰老,就从早晨的九件小事做起吧。

1.赖床

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。

很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。

所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

2.掀开被子

起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但这种人不多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。

但其实,一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。

在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。

所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。

3.深层清洁

早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤。

最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭!

4.按摩

很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的,每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助你延缓衰老的到来。

养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。做完头部的按摩,可以轻轻舒展四肢,特别是脚踝,因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋,舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。

清风明月 2023-05-11 20:43:32
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问:柳州方言拐是什么意思

答:
答:柳州方言的(拐)是女朋友的意思,没有感情色彩,就是地域不同的方言,代表女朋友。柳州方言在音韵学上是汉语官话中桂柳话的一支,属西南官话,韵母和声调的特点与贵州话、云南话和四川话很相似,基本可以相互听懂。虽然柳州地区使用粤语交流的人群占比很少,但是柳州话中借入了不少粤语字词,也有不少跟其他南方方言共通的词汇。在柳州市下辖区、县范围内也还同时存在其他汉语方言(如平、客、闽等)和少数民族语言。柳州话调值:阴平为半高平调(44),低于普通话的高平调(55),阳平为低降调(31),听起来像普通话的上声(214),上声为高降调(54),去声为低升调(24),入声为高调(5)。听起来与明代官话拟音颇有几分相似之处。

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