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白领健康小常识的介绍

江畔旧时月
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随着改革开放,随着很多国营企业,和中外合资的企业不断的增加,我们会看到有很多的白领也在增加,所以对于很多白领,为了自己的健康,就想了解白领健康小常识,为了你能了解,也为了你的身体更健康,下面就来看看以下的详细介绍。

1、白领冬季如何穿鞋?

白领冬季穿鞋总习惯把脚裹得紧紧的,生怕冻着,但这样做不利于保暖。冬天想让脚暖和,别穿太厚的鞋袜,鞋带别系太紧,最好再垫个鞋垫。冬天穿鞋,最好能大一号,让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫,不但能保持鞋内干燥清洁的环境,也有利于脚部的保暖。

冬天室内温度高,如果鞋袜过厚过紧,就容易出汗。脚汗如果没有及时散出,会被鞋袜吸收,不但会滋生细菌,导致脚气,在低温的室外,鞋内湿气遇冷后,双脚会感到更冷。鞋袜裹太紧,会影响双脚的血液循环,这也是身体感觉不暖和的原因。

鞋垫和袜子最好每天更换,换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时,应考虑更换。鞋垫垫在鞋内,如果感觉鞋子过紧,穿后脚部出现红肿、水泡等,也要及时更换鞋垫。

2、白领冬季如何取暖?

虽然现在暖气、空调普遍,但是大家不要忽视了热水袋的作用。

①脚上有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉,60多个穴位,热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果。热水袋中水温不宜太高,一般以60℃-70℃为宜。使用前一定要检查塞子的密闭性,外面最好用毛巾包裹后再使用。

②背部循行的膀胱经主一身之表,外邪侵袭,则恶寒,发热,鼻塞。而督脉主一身之阳,一旦受侵则阳气虚衰,抵抗力变低。而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。常用热水袋敷背,不但可使膀胱经和督脉正常运行,而且能让肺腧穴积极站岗,对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。热水袋灌满热水,外用薄毛巾或布包好敷在背部,可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。

③颈部有安眠穴,主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部,会感到温和舒适,先双手发热,慢慢脚部也感觉温暖,能起到催眠作用。用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴,对治疗颈椎病也有不错效果。

3、白领冬季如何饮食?

立冬后室内干燥的空气让人上火,可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。

做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒。

怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。女性可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

白领健康小常识的介绍,相信通过以上的介绍,你已经有了更多的认识,经常坐办公室的白领,由于自己每天的锻炼比较少,所以就会对身体的健康构成威胁,以上就介绍了一些白领健康的小常识,为了你的健康,可以通过了解,然后通过各种方法让自己更健康。

江畔旧时月 2023-02-06 12:31:32
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问:海螺姑娘是什么意思梗

答:
答:海螺姑娘的意思是指有些女孩外表乖巧文静,看起来跟普通人没什么两样,但是只要你凑近,试着倾听她们的心声,你就能听见浪的声音。在网上购物买单,又贤惠温柔的人。海螺姑娘是中国古代传说中的人物,传说是海中仙女的化身,温柔贤惠美丽的海螺姑娘与勤劳的渔民小伙相爱,后因被海神娘娘发现海螺私闯人间,与凡人相爱被拆散,后小伙的真心感动了海神娘娘,最终两人终成眷属。

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