aiLabel:

老人冬季多吃鱼

流逝的岁月
好评回答

老年人饮食要注意荤素搭配,适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品。大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。另外还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素a的食物。

多吃鱼类对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。老年性痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸,从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸,它不仅可以保持大脑年轻,且能预防动脉硬化和心肌梗塞。

印度尼西亚老年医学专家萨默提出,老人在冬季增加服用含有维生素a的食品,可使老年人死亡率减少65%左右。美国科学家经动物实验也得出了结论维生素a可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素a的食物,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素a属脂溶维生素,具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、冻疮等病。

流逝的岁月 2023-05-11 13:43:52
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:怎样进入开机启动项

答:
答:进入电脑的控制面板界面,选择系统配置,然后选择启动,就可以看到开机启动的程序了。开机启动项,就是开机的时候系统会在前台或者后台运行的程序。一般主要说的是windows系统电脑的开机启动项。
2

百花蜜好吗 2019-12-13

相关推荐

右手带玉手镯好吗

右手带玉手镯好。现在大多数的人都是右撇子,我们把玉手镯佩戴在右手可以增加更多的展现的机会,可以另我们的玉臂显得更加灵动魅力,让人觉得我们为十足。另佩戴手镯我们会更加自立、自信...
详情>
提问时间:2019-10-07

保险合规经营的原则是什么

保险合规经营的原则是指保险公司、保险中介机构、保险代理机构及其员工的行为应符合法律法规、监管规定、自律规则、市场惯例、公司内部管理制度以及诚实守信的道德准则。...
详情>
提问时间:2020-02-22

河南信阳属于什么地区

河南信阳属于中国华中地区,信阳,古称义阳、申州,又名申城,河南省地级市,地处河南省最南部、淮河上游,东连安徽省,南通湖北省。地势南高北低,形成了岗川相间、形态多样的阶梯地貌。...
详情>
提问时间:2021-09-27

厕所里一般是什么蜘蛛

厕所里一般是高脚蜘蛛,高脚蜘蛛为巨蟹蛛科巨蟹蛛属的动物,是大型的室内蜘蛛,不结网,是家居蟑螂的主要天敌,高脚蜘蛛约27毫米,在不结网的蜘蛛中个体较大。高脚蜘蛛一般会四处游走,...
详情>
提问时间:2020-03-23

属蛇普贤菩萨保佑什么

属蛇普贤菩萨保佑属蛇人。普贤菩萨是礼德和大行愿的象征,象征真理,他以智导行,以行证智,解行并进,完成求佛者的志愿,属龙、属蛇人与普贤菩萨感应力最强,若能虔诚供奉或佩戴属蛇人本...
详情>
提问时间:2019-11-20

红豆薏米怎么做去湿气

红豆薏米煲水加点砂糖即可去湿气。薏米是传统的药食兼用谷物资源,被誉为世界禾本科植物之王。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物,薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合...
详情>
提问时间:2020-01-01

u盘提示被写保护怎么办

u盘提示被写保护解决方法:1、看U盘上的写保护开关是否关闭。当U盘出现因写保护而无法正常进行读写操作时,首先就应该考虑U盘上的写保护开关是否关闭,同样对于使用手机SD卡的网友...
详情>
提问时间:2019-12-01

一人之下2结局什么意思

一人之下2结局是北京欢迎你,是为了下一部的一人之下做铺垫,下一部很多的高手都会聚集在北京。龚庆在杀害田老之后恢复了全性代掌门的身份并因为这次成功而再次获得了命令全性所有人的机...
详情>
提问时间:2020-07-13

钓鱼田螺肉怎么泡制

钓鱼田螺肉的泡制方法是:首先将田螺的外壳用小锤头敲破并把田螺肉从硬壳里面取出来,然后按照1:2的比例将田螺肉和玉米放入盆中,接着放入少量的水泡一晚上即可。田螺的学名是中国圆田...
详情>
提问时间:2020-05-15

个人怎么能区别纯铝和铝合金

看硬度。用小刀在铝合金和纯铝上分别划几下,花很明显的是纯铝。因为铝合金经过热加工处理,有较高的强度,而纯铝质地比较软。用仪器检测成分。如光谱、SEM、荧光等。铝合金里面含有铁...
详情>
提问时间:2019-11-14

戊戌变法裁减绿营是什么意思

戊戌变法裁剪绿营,就是把原来的绿营兵力去除,改用全新西式训练的新兵。因为原来的绿营兵,战斗力严重下降,在两次鸦片战争和镇压太平军之时,没有发挥出应有的战斗力,这是光绪皇帝进行...
详情>
提问时间:2019-10-28

杭州是哪个省属于哪个省

杭州属于浙江省,是浙江省的省会。杭州地处中国华东地区、钱塘江下游、东南沿海、浙江北部、京杭大运河南端,是环杭州湾大湾区核心城市。杭州人文古迹众多,西湖及其周边有大量的自然及人...
详情>
提问时间:2020-07-12

栅栏组织和海绵组织属于什么组织

栅栏组织和海绵组织属于营养组织。栅栏组织和海绵组织都含有叶绿体,能进行光合作用制造有机物,故为营养组织。营养组织亦称薄壁组织、基本组织,是植物的几种主要组织之一,也是构成植物...
详情>
提问时间:2020-02-11

人格包括哪些方面

人格是一个复杂的结构系统,它包含着各种成分,主要的是人格的倾向性和人格的心理特征两个方面。前者是指人格的动力。后者是指个体之间的差异。需要和动机是人格的动力,它表现了人格的倾...
详情>
提问时间:2020-07-16