蓝光真的对眼睛有害吗，防蓝光眼镜真能预防近视吗

正当大家担心辐射、近视等问题的时候，一股防蓝光热悄悄地兴起，从眼镜、显示屏、手机膜、护肤品无不主打防蓝光的概念。那么防蓝光眼镜真能预防近视吗?蓝光真的有害吗?下面小编带来介绍。

蓝光，通常指波长范围在400~500纳米的可见光，广泛存在于自然界中、电子屏幕和太阳光，甚至许多LED灯具的光也有蓝光。

专家认为蓝光危害与视网膜接收到的蓝光的剂量有关，只有在长时间、高强度的照射下，蓝光才有可能造成视网膜的伤害。同时，医学界认为蓝光对人类眼睛的主要伤害可能是眼底黄斑病变而不是近视，目前也没有蓝光会导致近视的直接证据，因此家长不必过分担忧所谓的蓝光危害。

蓝光不是造成近视的原因，那么所谓防蓝光产品预防近视，显然缺乏科学依据。如果选购不当，反而容易给孩子的眼睛带来伤害。有些产品完全屏蔽了蓝光造成过度防护，而这些镜片大多带有颜色，也会造成一定的色偏，在使用时反而容易加剧视觉疲劳。

如果你是为了防止近视，我建议你还是不要买不要用。因为近视的发生原因多种多样，单靠一副眼镜是远远做不到的。

蓝光是可见光中400-500nm范围的光线，在能量较强的情况下，445nm以下的蓝光，可能会产生危害。而460-490nm是益光，有调节人体生物钟，稳定情绪等作用。陶勇教授说过防蓝光可以在一定程度上保护黄斑，但预防近视主要是近距离的强度和频度，防蓝光只是一个辅助，若只是日常使用电脑，可不必佩戴。做完白内障手术可适当佩戴。

那么蓝光对人体有哪些危害

蓝光会抑制人体褪黑激素(melatonin)的产生。褪黑激素是一种会在晚上，黑暗的环境里，从脑部的松果体产生的荷尔蒙。它的功能主要会在晚上降低我们的血压、葡萄糖、体温，让我们可以有一个充分、舒适的睡眠。哈佛大学的研究人员发现,睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品,就可导致褪黑素被抑制22%，从而引发“睡觉时间减少、易被打断”等睡眠问题，即使睡同样的时间，也比睡前少接触蓝光的人更缺觉嗜睡。

对人体来说，蓝光会让人体不正常释放荷尔蒙皮质醇。白天，我们血液里的皮质醇含量会比较高，用来平衡我们日间的活动和调整免疫系统;到了晚上，在正常的情况下含量应该会降低，但是灯光和屏幕光会造成不正常的释放皮质醇，而他的水平过高时，会减少提供平静和快乐感觉的血清素数量，容易出现焦虑症状。

儿童的问题尤其严重：儿童本来就更易受蓝光影响，偏偏很多家长还给他们开小夜灯睡觉。