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釜底抽薪 八种断食减肥法

脚踏实地
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断食减肥法即是在一定的时间内拒绝吃任何食物或者拒绝吃主食,它不同于一般的节食减肥法。这种减肥方法可以说是釜底抽薪,能从根本上解决肥胖问题。一起来看八种断食减肥法,史上最狠的减肥攻心计。

方法/步骤

月初两日断食法 把每个月的头作为断食日,坚持实施一年,你会成功的瘦下来。月初两日断食的方法是,在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半,断食后的第二天饮食量增到平时的3/4,第三天开始恢复正常的饮食。tips:一定要注意慢慢地增减食物,否则会给肠胃功能造成损伤。

生姜红茶断食法 取生姜5片,红茶10克,蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶生姜,等茶变45°时,加入蜂蜜。适合人群:手脚冰冷、体质偏寒,想减肥又爱吃零食的女性,经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。tips:在喝生姜红茶时,如果觉得肚子灼热,就少喝点,一天饮用4-6杯就可以了。

黄瓜断食法 在断食的1-2天之间,只吃新鲜的黄瓜。这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物,减肥的同时还可以降低血脂,预防心血管疾病。

蜂蜜断食法 一日三餐只喝蜂蜜水,即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。蜂蜜的杀菌、解毒功效,可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏,增强新陈代谢,促进脂肪燃烧。但这种方法不适合患有糖尿病的人群。

蔬果汁断食法 在断食期间只喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素,可以帮助清理肠胃,而且还包含各种维生素和矿物质,对养颜美容和健康也都有好处。断食中的各种蔬果汁,可以根据自己的身体状况加以选择。但要注意的是,这种断食法不能超过3天。

牛奶断食法 在断食期间,一日三餐只饮用牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养,基本可以满足身体的需求,还含有有益的生物活性成分,又不会给消化道增加负担。tips:这种断食法最好不要超过3天,血脂偏高的人可以选用<脱脂牛奶,不爱喝鲜牛奶的人也可以用酸奶来代替。

米汤断食法 用糙米熬粥,去掉米渣,就是米汤了。或者你也可以直接用糙米粉来熬汤。每一餐的米汤大概是用25克的糙米来熬取。一日三餐都是喝米汤。米汤含有丰富的营养,可以避免断食引起的乏力,而且还可以保护胃黏膜。对肠胃功能不好的人尤其适合。

清水断食法 这种排毒方法是在断食期间只喝清水,排毒减肥的效果最快,但也最为危险。因为清水不能提供足够的营养和热量,很容易会出现虚弱的现象,甚至还有可能会休克。所以,选择清水断食法一定要慎重。

注意事项

断食减肥法不愧为史上最狠的釜底抽薪减肥攻心计,减肥效果只能用空前来形容,当然,对身体的伤害程度也可以用不惜代价来形容。很容易引起营养不良及其他生理现象,身体不好的人群不建议使用。

脚踏实地 2022-11-23 13:03:36
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问:一眼单一眼双是什么眼

答:
答:一眼单一眼双是龙凤眼,属于正常现象。偶尔发生,多数与熬夜或者眼睛疲劳有关。建议劳逸结合,合理用眼,避免熬夜疲劳以及长时间对着手机和电脑屏幕,多户外活动,亲近自然,放松心情。可以选择观察一下如果自行恢复没有什么眼皮的肿胀这些问题一般都是不要紧的。

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