浴巾简单减肥动作 有效瘦腰瘦腿

下面这套浴巾减肥动作是专门针对梨形身材设计的，用浴巾来做矫正枕，同时实现瘦腰、瘦腿和提臀的三大愿望，还能免去天天跑健身房的麻烦。

瘦腹

Step1

将浴巾当做矫正枕垫置于腰后

Step2

在Step1的动作基础上两手扶着枕，上半身慢慢往后倒。这时，尽量使用腹肌的力量将身体慢慢躺下，感到困难的话，可以用手肘着地，再慢慢地躺下，这样对腰部的负担不会太大。躺下来后，要收腹哦。

Point

1.做躺倒动作时，两脚拇腿贴近并拢呈内八状，两腿使劲向前伸直不要屈膝。

2.矫正枕要置于肚脐眼对下、稍上一点的位置，两臂自然放在身体两侧，与身体保持一点距离

Step3

保持该状态5分钟，一定要将手脚都打开，整个身体只有腰部是离开地面的。