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浴巾简单减肥动作 有效瘦腰瘦腿

天涯行客
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下面这套浴巾减肥动作是专门针对梨形身材设计的,用浴巾来做矫正枕,同时实现瘦腰、瘦腿和提臀的三大愿望,还能免去天天跑健身房的麻烦。

瘦腹

Step1

将浴巾当做矫正枕垫置于腰后

Step2

在Step1的动作基础上两手扶着枕,上半身慢慢往后倒。这时,尽量使用腹肌的力量将身体慢慢躺下,感到困难的话,可以用手肘着地,再慢慢地躺下,这样对腰部的负担不会太大。躺下来后,要收腹哦。

Point

1.做躺倒动作时,两脚拇腿贴近并拢呈内八状,两腿使劲向前伸直不要屈膝。

2.矫正枕要置于肚脐眼对下、稍上一点的位置,两臂自然放在身体两侧,与身体保持一点距离

Step3

保持该状态5分钟,一定要将手脚都打开,整个身体只有腰部是离开地面的。

天涯行客 2023-04-18 09:05:26
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1

问:去丈 带 礼物要注意什么

答:
答:1。一定要懂礼貌。就是尊重他们家的风俗习惯。和生活习惯。尤其是老人家大多数喜欢安静。希望80后的哥们别把花里胡哨的东西和习惯带回去。老人家有的会很讨厌。2。说话要有分寸。不要跟在自己家里,想说什么就说。也不要滔滔不绝的说。也不要不爱说话,就是该说的说,不该说的不说。比如他们谈论他们家里的事的时候,你千万不要插嘴3。为人要勤快。眼里要有活。。反正又不是什么重活。。比如垃圾没到。吃饭了。桌子没放上呢。自己顺手就干的。也累不着什么。4。要当着对方家人面。心疼自己的女朋友。比如出门的时候,亲自给自己女朋友穿衣服。给女朋友洗头。给自己女朋友夹菜。5。给对方家里买礼物的时候,要有分寸,不要太贵了。。也不要太便宜了。。关键是在实际用途。老人基本上都是这样想的。而且礼物要买全。谁都有份。我一个同事去女朋友,就没有被看上,然后我就问他买礼品去了么?结果他说是夏天去的,又不过年,而且时间挺紧的,她家人也说不让买,就空手去。。这个家伙太实在了,第一次去,人家说不让买礼物。他很真没有买。还好意思说他女朋友家里做了一大桌子非常丰盛的好吃的。吃的可爽了。换我是他老丈人也不看好他。6。尤其过年的时候,对方父母给你红包。你就要。人家那是看中你,才给你,别觉得自己不缺那点钱。敬酒不吃,吃罚酒7。尽量老老实实的呆在女方家里,别一天都不着见个人,到处去外面瞎逛,出去玩的时候跟对方父母打个招呼。报告自己要去哪里,大概什么时候回。8。春运时间,一定要提前买票啊。不管是长途。短途。票好不好买。一定要先买了。避免之前制订的行程和计划改变。9。在女朋友家的时候,不要因为第一次老丈人就紧张,那样会显得你很拘谨。很拘束。很小气。。。等结婚的时候了,你就得改口叫爹。妈了。。未来的爹妈。没有什么好紧张的。10。吃饭的时候,不要第一个坐在桌子上。等老人家坐上了。你在桌。人家让你坐你也别坐,可以在外面帮忙端个菜什么的。如果你不能喝酒,那就直说不会喝。如果能喝的话,那就放开点,记得不一定每次都是你倒酒,但是至少得有一次是你给人家倒满,不一定是你老跟人家碰杯。但是至少要主动跟老人家碰一次。而且要喝的尽兴,老人家要是说喝的话,那你就陪着。除非自己真的不能再喝了。就直说。跟你喝是看的起你。看你高兴。还有就是他们家人给你夹菜。不管你爱吃不爱吃。一定不要再从碗里夹出来。照单全吃。11。睡觉的时候,一般别太晚睡。。看他们家人都有睡觉的意思了。你也就睡吧。要不大晚上的人家撇下你睡。把你凉那。也不是个事。而且好多老人都特讨厌睡的晚的人。12。抽烟的时候尽量不要太勤了。如果他们家没有人抽烟。那建议你也别抽了。最重要的是别在厕所。洗手间抽。13。我当时想的如果万一真的是她们家人没看上我的话,想着拆散我们的话,我一定要忍。千万不能跟她们家里人闹翻,也不会想着跟女朋友私自结婚。私奔啥的。。真到那份上的话,就看女朋友愿意跟自己过不。如果女朋友乐意跟着自己的话。那就能拖一天算一天了。慢慢的拖个几年。等她们闺女的岁数大了。就不好嫁出去了。慢慢的就会妥协。接受了。有点阴险啊。呵呵。没办法。
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