aiLabel:

5种食物最护发 菠菜上榜饮食之道

叶自飘林
好评回答

同身体其他部位一样,一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮,直接关系到头发是否健康。近日,美国“网络医学博士”网站载文,刊出美国营养师总结的5种护发食物。

1.三文鱼

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

2.核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

3.牡蛎

牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

4.蛋类

除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

5.菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

叶自飘林 2023-05-14 05:18:32
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:18岁儿童标准身高体重标准是多少合适

答:
答:18岁的男性标准中位数的身高172.7厘米,体重61.4公斤,女性身高160.6厘米,体重在51.41公斤左右,但是多数可能会有些偏差,也不是绝对的一致,身高与家族遗传基因也很大关系和影响,只要在正常范围左右就没有关系很影响,注意加强锻炼,合理膳食,增强体质,避免体重超重或肥胖。
3

三班两倒累吗 2019-08-30

相关推荐

萝卜和牛奶能一起吃吗

萝卜和牛奶能一起吃。萝卜中富含蛋白质、维生素C、维生素A、膳食纤维及铁、钙、磷等矿物质,牛奶香甜醇厚,两者所含成分不冲突。...
详情>
提问时间:2019-09-21

孕妇晚上梦多怎么回事

孕妇晚上老是失眠多梦,对孕妇的身体健康有很大的影响,如孕妇老是出现心慌等现象,所以长久的出现失眠多梦对胎儿有影响的。治疗孕妇晚上失眠多梦首先要给与非药物的治疗,严重的时候才给...
详情>
提问时间:2019-08-24

万州到重庆高铁要多久

万州到重庆要1小时44分钟。万州区属重庆市辖区,位于长江上游地区、重庆东北部,地处三峡库区腹心,为渝东北、川东、鄂西、陕南、黔东、湘西的物资集散地,重庆,别称山城,是中华人民...
详情>
提问时间:2020-08-03

有什么小窍门可以止头皮痒

小窍门有两个:按摩头皮和尽量少去大力抓挠头皮。在网上随便搜索一种按摩的方法,或者按自己的喜好和习惯进行自定义按摩手法。这个方法主要是放松作用。而且遇到瘙痒的地方也可以用大力按...
详情>
提问时间:2020-08-10

新鲜羊毛肚怎么处理

新鲜羊毛肚这样处理:1、羊肚放进冷水盆里(水要没过羊肚表面),再加入1/2茶匙食盐。2、然后加入1茶匙白醋,浸泡10分钟。3、再用手反复搓洗羊肚表面,以去除其表面粘液。4、然...
详情>
提问时间:2020-02-27

养蛊是什么梗

养蛊应该是黑子装粉,当到大粉甚至站子管理,底下培养无数腿毛,到处惹事,把这爱豆的名声弄臭,她坐看爱豆原本的真爱粉自相残杀死光光,最后她一个人赢的意思。追星一族用该词较多。追星...
详情>
提问时间:2019-10-27

舀蜂蜜用什么勺子

舀蜂蜜一般要用木勺,由于蜂蜜呈弱酸性,用金属勺舀蜂蜜,蜂蜜易与金属发生化学反应,使蜂蜜中的营养成分遭到不同程度的破坏,所以都会选择有木勺的。蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花...
详情>
提问时间:2019-12-27

电脑开单员是什么工作

电脑开单员:一般指对外的提供单证的电脑录入人员。开具出、入库单据并录入电脑,以方便查询时对帐核对单据并及时处理单据按时制作各类报表并及时上报,确保财务部门能够及时对帐协助财务...
详情>
提问时间:2019-04-16

如何分盘给c盘

1、右键点击电脑左下角window按钮。2、点击后会出现一排选项,点击出现的选项“磁盘管理”。3、选择C盘以外的任意一个盘,鼠标放在上面右击,点击压缩卷。4、界面跳转,在输入...
详情>
提问时间:2020-06-08

吊竹梅怎么养小齐

1、泥土。对土壤的要求不高,适应性强,但被吊竹梅美丽的土壤在肥沃,稀疏的土壤中生长得更好。2、温度。吊竹梅适度生长温度为15-25℃,不耐寒。越冬温度必须保持在10℃以上。冬...
详情>
提问时间:2020-07-22

一公里多少步 成人

经测量,一个成年人10米大约走16步,一公里1000米,也就是差不多1600步。按照身高1.7米来算,一步是75公分,那么就要迈1333步。1、人的赤脚长约是身高的1/7,单...
详情>
提问时间:2021-08-27

idesk热游推荐怎么卸载

idesk热游推荐卸载如下:1、首先鼠标放电脑的下边导航条,点击右键出现右键目录选择启动任务管理器。2、进入任务管理器后,点击进程。3、在进程中输入id后就会看到iDeskA...
详情>
提问时间:2020-07-08

亡处亡气的意思

“亡处亡气”的意思是:“气往哪里崩溃呢”。出自列子的《杞人忧天》。原文:曰:天,积气耳,亡处亡气。若屈伸呼吸,终日在天中行止,奈何忧崩坠乎。”列子(大约公元前450年-公元前...
详情>
提问时间:2020-05-26

吉林机场名字叫什么

吉林机场名字叫龙嘉机场,位于吉林省长春市九台区,距长春市中心约32公里,为4E级民用机场,是中国东北地区四大国际机场之一,东北亚航空枢纽门户,东北亚区域重要的航空交通枢纽,干...
详情>
提问时间:2021-03-26