aiLabel:

能有效缓解疲劳的八种美味饮食之道

时光叫我别回头
好评回答

当我们忙碌着生活和工作的时候,会忽略到身体的一些不适,而当我们忙碌完了,才发现自己已经如此的疲惫不堪,这对于现在的都市人来说,常常有疲劳感是件很正常的事情,不过这也是对我们健康很有害的事情。

8种滋补养生缓疲劳的食物

1、大蒜缓解疲劳

大家都明白,大蒜具有非常强大的杀菌的能力,它可以消灭侵入人体内的大部分病菌。可是,你们知道吗?大蒜还具有有利于维生素B1的吸收的作用,不但能促进糖类的新陈代谢以产生能量,并且还能缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

2、多吃蚝能补精

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

3、燕麦有益心血管

燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E,可以预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,建议男士们应多吃这类食物。李志红还特别指出,燕麦中含有丰富的可溶纤维素,可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管,减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

4、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

5、深海鱼少中风

男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

6、吃猪肉时搭配豆类

很多男性朋友往往都喜欢动物性脂肪,可是他们不知道,这样会使你的肾脏超负荷运转,从而增加患心血管疾病以及一些恶性肿瘤疾病等风险。因此,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

7、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

8、红酒防动脉硬化

如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能增强抗氧化作用,预防动脉硬化。最新研究结果表明,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用毫升为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

上班族尽管一天当中大多数时间都呆在办公室,但是这也不影响为自己做一顿美食的心情。下班回家不妨下下厨房,犒劳下自己,又节省出去吃饭的钱,营养美味兼得,何乐不为呢?

由于社会发展的速度越来越快,人们为了追上社会的进步,不得不放弃原来健康正常的饮食习惯。这样很多人就会渐渐向亚健康靠拢,上班族尤其如此。紧张的工作节奏、巨大的经济压力,使得上班族忽略了自己的营养需求。这里就为上班族推荐8种滋补养生的食物,工作再忙,也要爱护自己。

时光叫我别回头 2023-05-14 13:43:45
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:大学生如何选择就业

答:
答:第一,确认就业的方向。第二,了解行业信息。第三,清楚自己的能力。第四,提升自己。如果想要就业,那么就必须知道自己的就业方向,自己想干什么,自己可以干什么,如果不知道自己的想法,那么就不要在犹豫,先去你会的你先所学的行业做起,这个社会不容你去过多的思考。

相关推荐

忌造屋是什么意思

不能建造房屋。造屋的意思是建造房屋。如果在农村里造屋,房屋的高度最好不要比周围的建筑太高,如果建的比别人高的话,这样自己房子与周围的房子会格格不入。同时也会缺少遮档阳光的条件...
详情>
提问时间:2019-12-28

甚平去和之国了吗

如果甚平现在就回到和之国的话,必定会和路飞面对凯多,那么也就就会形成这么一个样子:路飞的实力或许没有甚平强。为了不让这两人实力对比明显,因此甚平现在还不能来和之国。这就是甚平...
详情>
提问时间:2019-11-25

臭虫能彻底消灭吗

臭虫能彻底消灭。消灭臭虫可以通过人工捕捉、沸水浇烫、加热或冷冻处理、蒸汽喷灌、太阳曝晒、艾草烟熏等方法。1、人工捕捉:敲击床架、床板、炕席、草垫等,将臭虫震下、处死,或用针、...
详情>
提问时间:2021-10-09

c60是新型单质吗

c是一种60新型的碳单质,是一种由60个碳原子构成的分子,形似足球,又名足球烯。C60是单纯由碳原子结合形成的稳定分子,它具有60个顶点和32个面,其中12个为正五边形,20...
详情>
提问时间:2020-05-20

昆明到玉溪在哪个客运站坐车

昆明到玉溪在南部客运站坐车。南部客运站的位置:官渡区矣六乡新昆洛路东侧,五腊村对面,距广福路与新昆洛路立交约1.6公里(即新螺蛳湾商贸城旁)。启用时间:2009年12月15日...
详情>
提问时间:2020-06-28

沧澜是哪个省

云南省。澜沧县位于云南省西南部,因东临澜沧江而得名;地处东经99度29分~100度35分、北纬22度01分~23度16分之间。澜沧全县总面积8807平方公里,为云南省县级面积...
详情>
提问时间:2020-01-11

格瑞斯有气囊吗

阁瑞斯有气囊。阁瑞斯特别采用丰田公司精心研发的世界顶级水准的GOA安全设计。使车体具备最新的正面、侧面防撞性能,高强度的座舱车侧、底盘及车门中柱,均采用结构强化材质,再配置四...
详情>
提问时间:2020-07-05

什么属性的青云剑好

造梦西游3青云剑作用是御剑飞行,意思是人物要站在青云剑上面,对于这个法宝来说,最好的属性是木属性,木属性增强法宝的威力,这样就可以增加站在剑上的时间。双属性的话推荐金木或者是...
详情>
提问时间:2019-10-03

怎么量袖肥

量袖肥的方法是把皮尺水平围住胳膊上部最粗的地方测量一周,皮尺不要拉紧也不要太松以皮尺能够轻轻转动为宜。袖肥是指衣袖的宽松程度,袖肥决定衣袖的活动舒适性,在一定限度内,袖肥越大...
详情>
提问时间:2020-07-14

疯子是什么动物

疯子是蜜獾这种动物,因为一旦招惹蜜獾不管是什么动物都会一直追着咬,如同疯子一样不肯罢休。蜜獾是鼬科蜜獾属下唯一一种动物,平均体长98厘米,雌性平均体长91厘米,雄性肩高39厘...
详情>
提问时间:2019-11-20

川菜有哪些代表名菜

东坡肘子、冷锅鱼、石磨豆花、甜皮鸭、卤鸭子、鱼香肉丝、回锅肉、麻婆豆腐、辣子鸡、酸菜鱼、水煮鱼、毛血旺、夫妻肺片、重庆火锅开水白菜、过桥排骨、等等都是川菜代表名菜。...
详情>
提问时间:2019-12-28

孕期尿白细胞多少正常范围

孕期尿中正常情况下可有有少量白细胞,通常检测离心尿每高倍视野(HP)白细胞为1~2个,属于正常范围。如果每高倍视野超过5个,则称为镜子脓尿。尿路炎症时出现中性粒细胞。如细胞已...
详情>
提问时间:2020-02-04

韩国朝鲜是一个国家吗

韩国朝鲜不是一个国家的,韩国是指大韩民国,朝鲜是朝鲜民主主义人民共和国。朝鲜是由首任领导人所提出的主体思想主导国家政策,由朝鲜劳动党一党执政。其政治经济体系则由先军政治所主导...
详情>
提问时间:2020-11-21

魔兽世界如何自动钓鱼竿

魔兽世界自动钓鱼竿,可以右键点击鱼竿即可使用,任何职业都可以使用鱼竿,装备上鱼竿之后还可以给鱼竿使用鱼饵,这样可以进一步提高自己的钓鱼内技能等级。如果说想要用鱼竿钓鱼的话,打...
详情>
提问时间:2020-05-29