aiLabel:

仰卧起坐是最有效的减肚子方法吗

茉莉清茶
好评回答

为了减肚子,许多人坚持天天做仰卧起坐。仰卧起坐能减肚子吗 这个问题一直困扰着许多人。接下来为大家眉揭开仰卧起坐能不能减肚子的谜团

方法

1、根据调查显示85%的女孩子认为仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法。它属于有氧运动的一种,轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。

2、另外,仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌,还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌,能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。

3、也有30%坚信仰卧起坐能够比其它的有氧运动燃烧更多的脂肪,减去肚子上更多的肥肉。因此她们一直都在做仰卧起坐来减少肚子的赘肉,坚持每天在睡觉前做一定数量的仰卧起坐,长期坚持下来,她们的肚子变平坦了

4、在调查中只有15%的人不认为仰卧起坐能减肚子,即使天天做仰卧起坐也是对减掉腹部的赘肉没有任何作用。她们认为腹部的脂肪之所以能堆积是因为平时摄入太多的卡路里,人体也没有及时的把它排出来

5、因此,要想快速消灭肚子上的赘肉,只有通过营养均衡的饮食和多做一些做有氧运动来燃烧卡路里。常见的有氧运动有跑步、骑自行车、或游泳

6、专家认为,做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的,但是见效不是很快,要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。

7、专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏,这样不仅能增强减肚子的效果,而且还能有利于身体健康。

8、在日常生活中有很多人为了能在短时内瘦肚子,就每天拼命的在家做仰卧起坐,强迫自己在10分钟内必须完成多少个动作。她们以为只有加强锻炼腹部的力量,腹部的肌肉才会快速的被消耗。另外,针对很多人都不知道仰卧起坐的正确姿势这一现象,专家提醒大家,仰卧起坐姿势不正确也会影响训练的效果的。

茉莉清茶 2023-03-29 06:20:52
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:六个月的宝宝奶量多少正常

答:
答:六个月大的宝宝奶量大约为600~800毫升。宝宝的食量其实也是个大致范围,吃奶量与不同宝宝的体重以及消化吸收的能力也有一定的关系。大致来说宝宝喝奶的多少可以依据体重来判断,那么每日喝奶量是以每公斤喝150毫升左右的奶来计算得到的。

相关推荐

阜阳发展为什么这么快

阜阳的地理位置决定了阜阳绝对不是一个不能不富裕的城市。阜阳地处华北平原,属于中原地区,自古以来就是南北交通要道。自从铁路开通以来,阜阳的交通地位可谓越来越重要了。阜阳火车站经...
详情>
提问时间:2020-01-13

钓海鱼用什么饵料鱼容易上钩

一般用海蚯蚓比较多,再有较常用的就是虾、管虫、小鱼,当然掉某些特种鱼类也有用海藻来钓的,效果也蛮不错得。...
详情>
提问时间:2019-10-09

进口海关检查核辐射吗

海关进口货物会检测核辐射。海关进口货物是在口岸直接检验,检查项目包括但不限于对核辐射有害因子检测、生物有害因子检测、化学有害因子检测、缉私防爆检查、监管物项识别。2011年日...
详情>
提问时间:2021-08-29

会计没人交接怎么离职

会计从单位离开必须要与接管人员办理交接手续,同时,如果是财务负责人或办税人员,还要记得前往税局变更财务负责人(或办税人员)的信息。政策依据:《会计法》第四十一条规定:“会计人...
详情>
提问时间:2020-03-03

春天开什么花 花朵

春天开这些花朵:水仙,迎春,报春,瑞香,山茶,白玉兰,紫玉花,琼花,君子兰,海棠,牡丹,芍药,丁香,西洋杜鹃,马蹄莲,金盏菊,文殊兰,百枝莲。还有四季海棠,吊钟海棠,竹节海棠...
详情>
提问时间:2020-07-10

a2上岗证怎么办理

A2驾照办理货运资格证,应当向其户籍地或者暂住地设区的市级道路运输管理机构提出申请。根据《道路运输从业人员管理规定》第十条经营性道路货物运输驾驶员应当符合下列条件:1.取得相...
详情>
提问时间:2019-10-15

抱脸虫是什么

抱脸虫又称抱面虫(Facehugger),并不真实存在,出场自:《异形1》、《异形2》、《异形3》、《异形4》、《异形大战铁血战士》、《异形大战铁血战士2》、《普罗米修斯》、...
详情>
提问时间:2020-07-19

一般胶卷多少张

一般胶卷是36张,胶卷又名底片、菲林,是一种成像器材。其感光性能包括:感光度、反差、灰雾、宽容度、最高密度、解象力、颗粒度、感色性等。其中感光度是胶片对光的敏感程度,也是胶片...
详情>
提问时间:2020-04-16

信用卡每期本金是什么意思

信用卡每期本金意思是每期需要偿还的本金部分,也就是就是每月要还的分期金额。通常不包括当期信用卡使用过程中产生的利息、手续费,亦或是年费等等,具体还可以咨询下信用卡发卡行。...
详情>
提问时间:2019-06-07

海螺死了没臭可以食用吗

如果海螺死的时间很短而且及时进行了冷藏保鲜,在确保没有变质的情况下还是可以食用的,烹调时多加葱姜蒜,大火爆炒。有变质的情况就不要食用以免引起中毒反应。辨别海螺死活的方法:1、...
详情>
提问时间:2021-09-22

潘通色587C是什么颜色

潘通色587C是浅红色,可见光谱中长波末端的颜色,波长大约为625到740纳米,是光的三原色和心理原色之一。红色代表着吉祥、喜庆、热烈、奔放、激情、斗志、革命等。潘通色卡(P...
详情>
提问时间:2020-05-07

酸奶机还能做什么

酸奶机是维持恒温的机器,有42度,这么高的温度放冰之类的都化了,没听说谁做冰激淋。不过做些降温处理后可以做米酒,或者容器够大的话,控制温度合适帮着发少量的面也是可能的。...
详情>
提问时间:2019-04-17

一毫克等于多少毫升

毫升是体积单位,毫克是重量单位;如果用水来换算的话是这样:1000ml=1000g;1ml=1g;1g=1000mg;1ml=1000mg;...
详情>
提问时间:2020-01-21

合格口罩标准

1、要购买有生产许可证和产品注册证号的医用外科口罩,谨防“三无”产品。2、预防病毒飞沫,口罩至少要符合YY0469-2011标准(普通医用口罩不行)。3、普通人普通环境,正品...
详情>
提问时间:2020-06-24