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久坐美眉如何练出水蛇腰

天天向上
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大多数MM经常一坐就是几个小时,由于缺少运动,坐姿不正确,时间长了,小腹地赘肉也就越来越来多了。那有什么方法可以让她们坐出“水蛇腰”吗?当然有了,下面就教久坐MM几个瘦腰的方法,让她们久坐也可瘦腰。

久坐MM瘦腰的方法:

NO.1控制工作餐饮:

1、要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿;

2、少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等;

3、在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲;

4、不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力;

5、在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

NO.2利用工作环境:

1、你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系;

2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励;

3、与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物;

4、不要一个人进食,要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上;

5、不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多;

6、注意酒量:酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

温馨提示:除了上诉瘦身的方法外,久坐MM也最好做些运动来配合,这样才能更有效地达到减肥瘦腰的目的。

天天向上 2023-04-17 07:11:12
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问:宋晓峰电影洗澡那电影叫什么

答:
答:宋晓峰电影洗澡那电影叫《呆头呆脑》。宋晓峰,原名宋国峰,1978年3月2日出生于吉林省长春市农安县伏龙泉镇新阳乡,中国内地影视男演员、流行乐歌手,国家二级演员。2008年,出演个人首部电视剧《关东大先生》,从而正式进入演艺圈。2009年,宋晓峰被赵本山收为第38号弟子。2011年,其参演的乡村爱情轻喜剧《乡村爱情交响曲》首播。2013年,其参演的民国传奇剧《老兵》首播。2014年,推出个人原创单曲《亲爱的姑娘》。2015年,其主演的喜剧电影《山炮进城》上映。2016年,在网络喜剧《槑头槑脑》中饰演男主角岳光。

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