睡前锻炼会妨碍睡眠吗?
雪后寻梅
好评回答
有人认为睡前应避免剧烈运动,因剧烈运动过程中人体会释放更多的肾 上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,而妨碍睡眠。然 而,多数研究并未证实这一说法。有一项研究发现,在睡前90分钟做1小时 的中等强度运动并不会使入睡变得困难,也不会降低睡眠质量。研究还发现:睡前运动事实上能促进睡眠,减少焦虑情绪,提升体温。但这也存在个体 差异,并非人人都能从睡前运动中获益。如果有的孩子白天学习安排的较 紧,没有时间运动,可以建议尝试晚上运动。
雪后寻梅 2023-02-25 21:47:38
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问:钮祜禄氏是什么旗
答:
答:钮祜禄氏是镶黄旗。钮祜禄氏:钮祜禄是满洲八大姓之一,各旗都有,镶黄旗最多。《八旗满洲氏族通谱·卷五》“钮祜禄,原系地名,因以为姓。其氏族甚繁,散处于长白山、英额及各地方”,另有观点因钮祜禄氏改姓“郎”。
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