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睡前锻炼会妨碍睡眠吗?

雪后寻梅
好评回答

有人认为睡前应避免剧烈运动,因剧烈运动过程中人体会释放更多的肾 上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,而妨碍睡眠。然 而,多数研究并未证实这一说法。有一项研究发现,在睡前90分钟做1小时 的中等强度运动并不会使入睡变得困难,也不会降低睡眠质量。研究还发现:睡前运动事实上能促进睡眠,减少焦虑情绪,提升体温。但这也存在个体 差异,并非人人都能从睡前运动中获益。如果有的孩子白天学习安排的较 紧,没有时间运动,可以建议尝试晚上运动。

雪后寻梅 2023-02-25 21:47:38
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问:中原一点红是什么暗语

答:
答:中原一点红是楚留香电视剧出现的一个武侠人物。虽然武功不是很好,在角色中并不是很抢眼。但是个重情义的人物,于是很多都知道这个名字。这个名字的由来是,在传说中,一点红是天下索价最高,出手最狠,最有信用的杀手。
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香水能寄快递吗 2020-09-09

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