冬季应如何注意幼儿营养？

现在的孩子在每个家庭都是宝贝，所以，他们的营养也是家长们比较关注的，那么，冬季到了，幼儿营养方面我们应该注意哪些方面的问题呢?今天，我们就一起来看看冬季应如何注意婴儿营养这个问题，接下来就一起来了解相关的详细内容。

多吃富含维生素的食物

冬季，孩子容易得呼吸道疾病。如果能够摄入多种维生素，就能有效增强其免疫力。冬季常见的大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富。父母要合理搭配，经常变换花色、品种，均衡营养，增强孩子的抗寒能力。

如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、土豆等薯类食物。它们均富含维生素c、维生素b和维生素a，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。另外，动物的肝脏富含维生素a，冬季里也要让孩子适当多吃一些。

增加膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体健康非常重要。可以让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及芹菜、苹果等，它们都富含膳食纤维。

多吃菌藻类食物

香菇、猴头菇、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的常量和微量元素，如磷、碘等，有助于增强孩子的抵抗力。冬季，可以让孩子多吃一些这类食物，以达到饮食均衡、营养。

多吃润燥食物

冬季气候干燥，多吃些润燥食物对孩子的身体健康很有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，说的就是萝卜的保健功能。吃萝卜的方法有很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可炖肉、煲汤。冬季气候寒冷干燥，家长可调整饮食，通过食物搭配增进孩子的食欲，增强其抗寒能力。