aiLabel:

皮绳的锻炼方法 分别有什么动作

漫步云端
好评回答

1、前平举,两脚平行站立,踩住绳,两手持手柄在身体两侧,抬头挺胸。吸气,呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平,吸气还原。

2、侧平举,两脚前后或平行站立,将绳踩在脚下,两手持手柄在身体两侧,挺胸抬头,身体微前倾。手臂保持微屈,吸气,呼气时外展手臂,当肘关节与肩部同高时停住,吸气还原到初始位置。

3、俯身侧平举,两脚分开站立,两膝微屈,屈髋并保持背部挺直,将绳踩在脚下,拉力绳在脚上交叉,两手握手柄,保持肘关节微屈,吸气,呼气同时将两手向两侧平举至与地面平行,吸气同时还原至初始位置。

4、俯身拉:将绳踩在脚下,两脚分开站立,拉力绳在脚上交叉,两膝微屈,屈髋并保持背部挺直,两手握手柄,保持肘关节90°两臂外展,吸气,呼气同时上拉拉力绳至大臂与地面水平,吸气还原。

漫步云端 2023-02-17 12:36:48
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:木瓜可以直接削皮吃吗

答:
答:木瓜可以直接削皮吃。生吃木瓜的好处:1.治疗烧伤烧伤处会滋生有害细菌,木瓜果实中的有效成分能保护吞噬细胞,提高其杀菌的功效。免疫系统在攻击有害细菌时会产生氧和氮,这两种物质均不利于烧伤处愈合。木瓜的果实凝胶能减少一半氧、氮的总量,促进伤口愈合。2.给消化系统打工木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰脏和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉,是消化系统的免费长工。推荐食谱:凉拌青木瓜。生木瓜去皮、籽,切成细条,加辣椒、白芝麻、盐、糖、香菜、柠檬汁拌匀。3.提高免疫力木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力。
4

天苍是哪一天 2019-04-14

相关推荐

文豪野犬讲的啥

《文豪野犬》是由朝雾卡夫卡(朝雾カフカ)担当原作,春河35负责作画,自2013年1月号起在角川书店旗下月刊漫画杂志《YOUNGACE》上连载的漫画作品。该作品讲述了以历史上文...
详情>
提问时间:2019-06-25

军运会是什么会

军运会是一个综合性的世界最高级别军人运动会,被称为“军人的奥运会”,自1995年开始每4年举行一次。世界军人运动会由国际军事体育理事会举办,除常规赛项外,还设有其他运动会没有...
详情>
提问时间:2019-12-06

柒夏什么意思

柒夏是艺伊笙创作的网络小说,发表于晋江文学网。故事中的女孩名叫柒夏。双眸漆黑水灵,一如婴儿。似乎透过那片澈透的黑色可以看到另一个世界。...
详情>
提问时间:2019-09-10

纳帕牛皮是什么皮

纳帕牛皮是头层牛皮,纳帕牛皮是牛身上的皮,表面有原始的皮肤特征,头层皮又要按等级区别,是粒面皮,再其次是修面皮,再其次是软面皮,最次的就是碎皮。碎皮就是整张头层牛皮生产成品后...
详情>
提问时间:2021-01-19

文艺复兴什么意思梗

指将之前流行的、人尽皆知的桥段再一次演绎出来。和玩梗的区别在于,玩梗是将桥段中的意义抽离出来加以发挥(例如:“真香”可以用来指代任何打脸场面),而文艺复兴的核心在于将场景原汁...
详情>
提问时间:2021-02-13

紫茄子好还是白茄子好

紫茄子不如白茄子营养价值高。据研究调查表明白色茄子和紫色茄子都可以作为蔬菜食用,只是白色茄子还具有药用价值,因此它的营养价值要高于紫色茄子。白茄子中含有丰富的维生素P,能很好...
详情>
提问时间:2019-09-21

什么是六书

六书人指汉字的六种造字法,即象形、指事、会意、形声、转注和假借。今人一般认为转注和假借不属造字法。六书,首见于《周礼》,清代以后一般指象形、指事、会意、形声、转注、假借,汉代...
详情>
提问时间:2019-07-26

动物住的地方分别叫什么

动物住的地方分别叫:1.鸟的住处称巢。2.狗的住处称窝。3.蛇的住处称洞。4.羊的住处称栏。5.兔的住处称窟。6.牛的住处称棚。7.猪的住处称圈。8.马的住处称厩。9.虎的住...
详情>
提问时间:2020-11-24

凡士林是啥

1.凡士林的发现早在1859年,其原名为“petroleumjelly”,其中“petroleum”是石油,而“jelly”则是像果酱般的胶状物,原本为石油探钻的副产品之一。...
详情>
提问时间:2019-04-24

扶摇直上是什么动物

扶摇直上的动物是大鹏鸟。意思是形容地位、名声、价值等迅速往上升,比喻仕途得意。出自《庄子·逍遥游》。近义词是青云直上、平步青云;反义词是一落千丈、急转直下。大鹏鸟,中国神话传...
详情>
提问时间:2020-07-15

三料啤酒的三料指什么

“料”指的就是啤酒的酿造原料,三料指的是三种不同的酿酒原料。三料一般指的是糖类、麦芽类、啤酒花。三料啤酒,浓度19.8度P/1.079原麦汁浓度,苦味度12,酒精度9%体积比...
详情>
提问时间:2020-06-02

计生用品有哪些种类

计生用品是对计划生育保健用品的简称,主要是指夫妻之间的各类性用品的总称,如:避孕套,避孕药等。商品分类计生用品是关系到人们性健康的产品,那么,目前在市场上的商品分类有很多种,...
详情>
提问时间:2019-04-14

为什么行政需要漂亮的

因为公司在招聘人员时,对于行政部门的岗位招聘就会考虑对方的长相在里面,相对来说代表公司的形象与气质。行政专员代表一个公司的形象文艺。工作是在各种行政事务方面帮助和服务于公司员...
详情>
提问时间:2019-09-05

洛克王国神殿一共有多少层

洛克王国万神殿有9层,小洛克们挑战的时候要提前做好持久战的准备,每次挑战都要从第一层开始挑战,成功挑战了八个神殿的小洛克们才能挑战万神殿。《洛克王国》是腾讯公司专门为儿童打造...
详情>
提问时间:2019-12-17