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产妇坐月子30天的食谱

凉城故人
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产妇坐月子30天的食谱

产妇坐月子30天的食谱,现实生活中生完孩子后,一般经过四个星期的调理,产妇的体力、肠胃、精神都可以回复的不错了。不过产妇身体恢复至怀孕前还需要一段时间,而且很多产妇还要给宝宝哺乳,所以在饮食上需要格外注意,那么下面就来看看产妇坐月子30天的食谱吧!

产妇坐月子30天的.食谱1

产妇前三天营养膳食

1、剖腹产妈妈:流食1天,不要吃胀气食物,如红薯、萝卜、土豆等。

2、顺产妈妈:第1天喝流质的东西,蛋花汤,牛奶,红糖水。第2天为半流质为主,小米粥等,第3-4天内不能急于喝过多的汤。

注意:会阴厮伤者,少渣无渣饮食

产后调理三部曲

第一阶段“清” : (第1天到第12天)

代表食材:鲫鱼,鲢鱼,乌鸡,红豆,薏苡仁,无花果,黄花菜,丝瓜,花生,茭白,益母草,糯米等。

代表菜品:涌泉豆浆、醪糟鸡蛋,田七蒸乌鸡,麻油鸡(胡麻油),鲫鱼通乳汤,桃仁莲藕汤,红豆沙等。

调养功效:清除身体多余水分,排清体内恶露,清肠通便,健脾开胃,通乳,催乳等。

第二阶段“调” : (第十三天到第二十天)

代表食材:乌骨鸡,章鱼,猪尾,猪腰,虾,黑豆,核桃,板栗,杜仲、燕窝等

代表菜品:芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。

调养功效:滋养肝肾、美容养颜等

第三阶段“补” : (第二十一天到产褥期结束)

代表食材:羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等

代表菜品:美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤,十全大补汤,麻油鸡,鲍汁扒辽参,阿胶红枣羹等

调养功效:进补气血,美容降脂,兼调体质等。

产妇坐月子30天的食谱2

哺乳期可以吃山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。

哺乳期吃山药的好处:

1、新鲜山药中含有丰富的维生素c,可以增强哺乳期妈咪的抵抗力,为宝宝提供更优质的母乳。

2、哺乳期的妈咪因为需要给宝宝喂养,所以一般睡眠质量也不会太好,而山药中富含多种氨基酸和矿物质,有一起安神的作用。

哺乳期吃山药注意事项

1、哺乳期妈咪在食用山药的时候今年不要与猪肝一起食用,山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。

2、山药中的淀粉含量较多,所以食用后会产生饱腹感,所以湿盛中满脾胃功能不佳的妈咪食用要适量。

3、哺乳期间妈咪们可能没有时间去做饭或者不能常规的进食,所以可以在身边准备一些营养的小吃,山药也可以蒸熟放在旁边,一旦想吃就可以享用了。

推荐食谱:山药乌鸡汤

准备食材:乌鸡1只、山药、生姜、枸杞子、盐。

1、将乌鸡洗干净后,对半切开,冷水放入锅中,水烧开后,捞出。

2、山药去皮,且大块,生姜洗净切片,枸杞子用温水泡一会。

3、将焯水后的乌鸡、姜片放入砂锅中,加入足够的水,大火烧开,转文化慢炖1个半小时。

4、加入山药和枸杞子,继续炖半小时,加入适量盐调味即可。

凉城故人 2023-06-22 16:14:50
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问:妙木山三混子是哪三个

答:
答:是文太,蛤蟆健,蛤蟆广。文太这只蛤蟆是除深作和他妻子以外战斗力最强的一只。也是自来也和水门在战斗中最喜欢召唤的一只蛤蟆。一出场就霸气十足,感觉像是黑帮老大出场一般,同时也是鸣人的老大。蛤蟆健和文太是兄弟,手拿盾牌和叉子,长得有点呆萌可爱。在自来也和佩恩大战的时候,就被通灵过一次。因为不清楚对方的能力,所以吃了大亏。被自来也叫了回去。之后出来是帮助鸣人与佩恩作战。蛤蟆广这只蛤蟆跟上面两只是最强的三蛤蟆组合。背后背着两把剑,速度很快拳法更是快的惊人。

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